야근많고 시간없는 직장여성분은 다이어트 어떻게 하시나요
꽃바라기슬아
야근이 많아서 활동량도 적고,
야근이 보통 저녁때 끝나는 정도가 아니라
12시 넘어서 들어가거든요,
그럼 당연히 지쳐서 운동이고 뭐고 할 시간도 없구요,
토요일도 근무하는 날이 생기고
그럼 일요일은 지쳐서 쓰러지고
이런 생활의 연속인데
어디서 어떻게 다이어트를 할 수 있을까요
점심, 저녁을 따로 먹을 수 있다면 좀 나을텐데
회사 분위기가 다 같이 먹는데 혼자 덜렁 빠지는것도
좀 이상한 분위기라..;;;
거기다 아무래도 밥먹으면서 일얘기도 많이 하고 하니까
혼자 다이어트 한다고 안먹는다고 하는것도 좀 우스워지네요...
직장인분들 중에는야근 많이 하시는분들도 계실꺼 같은데
어떻게 다이어트를 해야할까요..
아니 빠지지 않더라도 더이상 찌지는않게;ㅁ;
제가 아무리 피곤하고 수면부족이라도 그게 살이 빠지거나 하지는 않거든요..
조언 좀 부탁드려요
-
흙이랑
저는 집에서 아침먹구 나와서 점심때 간단하게 식사 하구요. 4시에서 5시 사이에 토마토나 참외로 허기달래고, 근무 끝나고 집에 도착하면 12시 정도인데 그때부터 옷 갈아 입구 집에서 문턱 오르내리기 운동(유산소운동입니다!)1시간 한 다음에 샤워하고 간단하게 몸풀어주고 잡니다. 그러면 1시 반쯤 잠들고... 담날은 또 7시 반에 일어나서 똑같이 시작하는 거지요. 그리고 저는 일요일에 운동 쉰답니다. 휴식도 가끔 필요해요:) 시간 없다고 하시면 없을 수도
-
MinA
음 아침밥 꼭 챙겨드시구요 , 점심은 드시고 싶은거 드시되 반식 하세요 -
출출하실때는 간식으로 오이나 방울토마토 아니면 두유나 우유가 좋데요 -
물 자주 드시구요 - 간단한 스트레칭 해주세용 = ㅋ -
탄성
야채 마니 마니 드셔여~그리고 일하러 갈때나 일하러 올때를 이용해서 운동하셔여 (계단많이쓰세여~)
화이팅!! -
CreamyGirl
전 점심 같이 먹긴하는데 제 도시락 따로 싸와서 먹어요 -
처음엔 토마토나 오이, 그 후에는 두부, 요샌 스페셜k 로요~
처음에야 좀 그렇지만 나중엔 아무렇지도 않아요.
참고로 전 한달됐어요~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2693583 | 다이어트18kg 뺏습니다 이게 오른방법인지 알려주세요^^ (7) | 연자두 | 2025-05-03 |
| 2693531 | 쌀미음 대체 식품 추천 부탁드립니다. (3) | 놓아주세요 | 2025-05-03 |
| 2693510 | 집에서 할수있는 운동기구 좀 알려주세요! | 더글러스 | 2025-05-02 |
| 2693456 | 살 빠진 데요...! | 소아 | 2025-05-02 |
| 2693430 | 나에게 하루만이라도 아무거나 먹어도 살이안찌는날을주셧으면 (4) | 찬내 | 2025-05-02 |
| 2693405 | 단식중에 운동하려고 해요~ | 후예 | 2025-05-01 |
| 2693378 | 변의 횟수와 양에 대해서 (3) | 두빛나래 | 2025-05-01 |
| 2693349 | 아침을 아침운동 후 아님 운동전 ? (1) | 가림 | 2025-05-01 |
| 2693317 | 허벌라이프 다이어트 정말 궁금합니다. | 찬솔큰 | 2025-05-01 |
| 2693291 | 발 기브스를 했는데ㅠ다이어트요ㅠㅜ (2) | 한국녀 | 2025-04-30 |
| 2693213 | 10일 효소단식 후 보식없이 허벌해도 되나요? (2) | 핫파랑 | 2025-04-30 |
| 2693187 | 다이어트시 아침에 식빵 괜찮을까요?? (1) | Together | 2025-04-29 |
| 2693098 | ㅠㅠ탄수화물중독...? | 봄나비 | 2025-04-29 |
| 2693043 | 다이요트!!! (1) | 냥냥 | 2025-04-28 |
| 2692909 | 제발제발도와주세요ㅠㅠ | 도전중 | 2025-04-27 |
| 2692881 | 저좀.. 도와주세요 ㅠ | 꽃은별 | 2025-04-27 |
| 2692825 | 단식6일차인데 | 날위해 | 2025-04-26 |
| 2692798 | 연달아 쵸콜릿이 떙기는데 뭐가 잘 못된걸까용 (4) | 돋되다 | 2025-04-26 |
| 2692772 | 다이어트 식단좀 짜주실분ㅠㅠㅠ제가조절을못하겟어요ㅠㅠㅠ | 늘다 | 2025-04-26 |
| 2692717 | 굶으니까 손발이차가워집니다ㅠ (3) | sin | 2025-04-25 |