뛰지않는 유산소운동(수정)
세리
2023.04.01
다리를 다쳐서 6개월에서 1년정도 뛰지못하게 됐어요 ㅠㅠ
근데 몇달 못뛰었더니 배가 나오기시작하네요 ㅠㅠㅠ
뛰지않고 할 수있는 유산소 운동 없을까요?
아! 다리라고 하긴 그렇고 발에서 발목쪽인데요
뛰지만 못하고 걷기는 잘 걷습니다.
근데 오래 걷진못해요
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댓걸
제가 생각하는 최고의 유산소 운동은 스피닝입니다 :)
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크리에이터
자전거 어때요? 자전거 조아용~ 추천~ 관절에 무리도없고
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호습다
다리를 안쓰는 유산소 운동이라...힘드네옄ㅋ..,,,
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개랑
수영도 관절 무리 없이 하기는 좋은 운동입니다. 자신의 여건에 맞게 선택하세요. 관절 무리가 제일 적은건 수영일듯합니다.
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꽃가람
한시간에 1000Kcal를 소모하고, 댄스를 하기에 지루하지 않습니다.
발목에 스트랩 잘 채우시고, 발목 보호대 하시면 스피닝 한시간 커버하실 수 있을듯합니다
그리고 웨이트하세요
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