수다닷컴

당질제한식 7개월입니다.효과 아주 좋습니다.탄수화물을 꼭 먹어야 한다는것 없습니다.아직까지 당질을 전혀 먹지않고 지방만 먹어서 어떤 다른 병이 온다는 실험은 없었다고 봅니다.인류는 많아야 5천년간 곡물을 경작하고 당질을 많이 섭취하기 시작 했습니다.저도 고지혈증이 있었습니다.골도 많이 아팠습니다.현재는 모든것이 정상이고 합병증도 호전을 보입니다.탄수화물 100g(밥으로 250g)가량 드시면 영양학적으로 가장 좋은 탄수화물 섭취량입니다.단백질60g 지방4

음식은 골고루 적당량을...이게 정답이 아닐까 싶네여...

글쎄... 당질을 너무 제한하면 혈당은 잡힐런지 몰라도... 간에 무리가 많이 갈 수 있습니다.
단백질과 지방 대사산물(케톤...)을 중화시키면서 뇌에 필요한 포도당을 생산해내느라 간이 많이 피로해질 수 있습니다.
실제로도 탄수화물 제한식이요법인 황제다이어트의 부작용으로 간기능이 나빠지기도 하거든요.
수다님 말씀대로 매끼 일정량의 탄수화물은 섭취해 줘야합니다.
탄수화물도 기본적으로 꼭 필요한 영양성분이니까요.

저도 그 책 읽어보긴했지만요...고지혈증이시면서 그런식이를 하시는건 문제가 있지 않나싶네요....그 책에서도 의사와 꼭 상의하고 당질제한 식이를 하라고 되어있습니다.

밥 절대적으로 드셔야 합니다....
하나만 알고 둘은 모르는 경우입니다.....
꼭 드세요.. 케톤으로 인해 큰일날수 있습니다.
최소한 1/2공기정도는 매끼 드시면서 당관리를 하셔야 합니다.
야채만 먹고 혈당관리한다면 누구나 잘 나올것입니다....
문제는 먹으면서 관리하는것이죠...
무조건 드시면서 관리하셔야 합니다.

케톤이 나오지 않을까요??저도 탄수화물 급격히 제한했더니 케톤 나오던데...간식도 별로 않좋아보이구요...

치즈 콜레스테롤이 높습니다. 그렇지만 하루 2장정도, 견과류 한주먹 정도는 괜찮습니다(혈당 체크해보시고)
드세요. 당질제한식 의사들은 비추천 합니다. 수다님 글처럼 골고루 적장하게 드시면서 관리하세요

당질제한식하면 혈당은 잘 나옵니다. 그러나 하루 탄수화물 섭취량(300~450g)은 드셔야만 뇌에서 운동~~
그리고, 신장이 안 좋으시면..비추천 입니다. 단백질, 지방 많이 드시면 평균 혈당이 올라가지 않을까요??