저탄수화물 식단 질문이요
꼬붕
2023.04.01
탄수화물은 조금만 먹어도 살아가는데 문제가
없다고 하던데3끼 현미밥먹는것보단 한끼정도만
현미밥먹고 두끼는 단백질과 지방을 섭취하는것이
더 좋다고 하더라구요
오히려 지방과단백질을 주식으로 하고 저 탄수화물
식단으로 하니깐 체지방연소도 잘된다고 하네요
몸에 좋은 탄수화물은 없다고 하네요
탄수화물이 곧 당이니깐요
탄수화물을 적게먹으면 바로 지방을 에너지로 써서
체지방이 안쌓인다고 하네요
이번에 병원가면 의사분께 자세히 물어봐야 겠습니다
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소윤
저도 관심 있어서 당뇨인 밥먹지 마라라는 책도 읽어봤지만 우선 전문의와의 상담한 후에 하셔도 늦지 않으실듯하네요. 얼마전에 XTM절대남자3에서 한 실험자가 일주일간 고지방 저 탄수화물 음식섭취로 체지방 감량하는 게 나왔는데 그 실험 주관했던 의사가 이런 방식은 고혈압, 당뇨병환자와 콜레스테롤이 높은 환자는 권하지 않는다고 했었어요. 소중한 몸으로 함부로 실험해보시지 말고 꼭 전문의와 상담해보셔요.
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연파랑
탄수화물을 안먹으면 뇌가 움직이지 않나요?
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PinkPearl
잘못알고계시네요..
규칙적인 영양소가 필요한 이유는 그것들이 몸에 다 사용되기 때문입니다..
가장 기본적인 예로 뇌가 움직이기 위해서는 탄수화물이 필수입니다..
당뇨식자체가 탄수화물제한식이기 때문에 소식하는 것만으로도 충분합니다.
그리고 탄수가 적으면 케톤이 나와 오히려 몸에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다..
평생 단백질과 지방만을 먹을 자신이 없다면 영양소 고루 갖춰서 식사하시는게 가장 건강한 방법입니다..
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