이번 10월부터 3월 전까지 10키로 빼고싶어요.
뱐헀어
사실 엉덩이랑 허벅지 빼고는 뚱뚱한편이 아닙니다.
예전엔 엄청 마른편이였는데 관리를 안하다보니 저주받은 몸이 되버렷네요.
안그래도 키가 작은편이라 더 살찌면 안될거같아서 급하게 사이트를 찾아들어왔습니다.
나이는 19입니다.
키가 168cm에 66kg입니다.
보기싫을정도로 작습니다.
몸에 근육도 있지만 군살이 많아서 그런가
그런게 있잖습니까 근육과 살이 뭉치면 잘 안빠진다고 해야하나..
사이클을 하다보니 다리근육에 살이 붙어 완전 보기싫다고 해야하나..
스키니 입기도 이젠 곤란해 졌습니다.저도 문제지만 저보다 더 문제인 여자친구입니다.
여자친구는
158cm 5xkg 입니다,
정확히는 모르겠는데요... 얘도 마른편이였는데
얼굴도 엄청 이쁜데 왜 저를 만나주는지 잘모르겠습니다,
주위사람들이 아이유 닮았다는 소리 많이 했습니다.
지금은 고삼살 때문에 군대군대 살이 붙어 다이어트를 해야됩니다.
근데.. 문제가..
여자친구가 몸이 약해서 달리기나 줄넘기같은
유산소운동을 너무 힘들어한다는겁니다.
조금만 뛰어도 숨차하고 심장이 아프다는데..
마르다가 살이 찌니 이거 빼기도 힘들고 곤란해 졌습니다.
얘는 제가 살빼라면 빼겠다고
무리해서라도 살을 빼겠다는데.
저는 걱정이되서 운동을 시키지 못하겠습니다.
천천히라도 안힘들게 운동하는법이 있나 궁금합니다.요점:
약 4개월동안 어느정도 빼는게 적당한지.
살을 빼고 근육을 만드는게 좋을까요? 사이클 하느라 허벅지 근육이 장난아닙니다.
여친과 함께할수 있는 운동도 소개시켜주면 좋겠습니다.
몸이 무리하지 않게 천천히라도 조금씩 뺄수 있는 운동법이 있나요?
헬스장을 간다면 트레이너를 고용하는게 좋을까요??
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꿈빛
움. 이쁜몸을 위해 열심히 운동해야 겠어요..!
감사합니다! -
찬솔
아이돌근육도 기초가되야되고 벌크에서 데피로가야 아이돌같은 몸도이쁘게나와요
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봄여울
168 66이면 살을 빼시는것보단 근육을 키워 몸매관리하시는게 좋을듯 한데요 체지방 5kg정도 빼시면서 잔근육을 키우셔서 좋은 몸매를 가꾸시는게 더 좋을듯 한데요 168에 56이면 흠 너무 말라깻이처럼 보일듯하네요
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친화력
예.. 조금씩이라도 운동해보자고 설득해 봐야겠어요.. 감사합니다 ^^
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활력초
여자친구분같은경우에는 걷기나 고정자전거같은 유산소운동이좋을거같습니다 헬스장에다니면좋겟지만 여친분이 기초체력조차없어서 힘들듯싶고요
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중국드립
와우, 요가 좋네요.^^
왜 그생각을 못했지..!
한번 시도해 봐야겠네요! 감사합니다. -
데이비드
아 그리고 여친분은 핫요가를 하시는것도 좋을 듯 합니다 제 후배는 그걸로 몸매관리한다더군요 고체중이 아니신분은 괜찮을거 같던데요
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두힘
여기서 근육 더 붙어버리면 왠지 땅딸보근육몬이 될거같습니다..
요즘 마른체형이 인기라는데.. 마른근육이 더 어울리지 않을까요..?
아이돌 근육같은..
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