18일동안 하루도 쉬지않고 운동했어요~ 그런데
설희
스쿼트 런지 버피테스트 등 근력운동을 하거나
아니면 이소라 다이어트를 하거나
(18일중 약 4일 정도 쉬어봤어요 근력운동은)
정말 하다못해 너무늦어서 시간이 없으면
나가서 40분 이상 빠른걷기+뛰기라도 하고 오는데요
(유산소는 단 하루도 쉰 적이 없네요.)
18일동안 비가와도 계속했답니다.저녁에
현미밥 100g, 닭가슴살 100g , 야채를 먹고 운동을 하는데요오늘은 운동을 못할것같은데
저녁을 조금 더 간소화해서 먹는게 나을까요? 현미밥을 안먹는다던지, 토마토 쥬스 한잔정도만 먹는다던지.. 굶는건 아닌것같고..
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강남맨
ㅋㅋㅋㅋ결국나가서 쭈꾸미와 갈비를 먹엇다는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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꽃여름
넹 어제는 운동을 쉬어야 되어서용 ㅠ.ㅠㅋ
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스릉흔다
저녁에 온동하시면 저정도는 드셔야 될거 같은데요...^^
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Orange
그쵸
다이어트안할땐 다이어트하는 친구마음을 이해못했는데
지금은 조금 이해가 되려해요
즐겁게 할게요! ㅋㅋ -
맞빨이
운동에 강박관념 가지면 큰일 납니다! 스트레스만 더 쌓여요 ㅎㅎ 운동이 재미없어지구 점점 더 하기 싫어지죠 할 수 있는 날 열심히 한다! 라고 생각하시면 어떨까요 ^^ 그리고 운동량의 기준은 자신의 몸 상태지 남이 판단할 문제는 아니라고 생각해요^^ 중요한건 장기적으로 꾸준히 하는거 아니겠어요? ㅋㅁㅋ
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에가득
저도 휴식하려고 그랬는데
인터넷에 보니까
이정도 운동량은 휴식 따로 필요없다고 그러더라구요
자면서 다 회복되는 수준이라고
진짜 타이트하게 하는분들이나 쉬는거라고 ㅠㅠ -
미쿡
운동할때 휴식도 중요해요!
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파라나
저녁에 먹은만큼 소비를 해줬는데
저녁은 똑같이 먹고 운동안하면 뭔가 안될것같은 찜찜함이 느껴져서요 ㅋㅋㅋㅋ -
붕붕
운동계속하다 하루쉬어도 문제는 없던대요. 그날 과식같은걸 안한이상... 그저 하루쉬면 계속 쉬고싶어지니깐 문제더라고요.
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