중3ㅠㅠ 9월까지 2~3kg...
다옴
2023.04.01
오늘부터 줄넘기 2000개로 시작해서 하루에 50~100개 정도 늘리면서 할 거구요ㅠㅠ
TV, 쉬는시간에 박봄다리운동 10분정도..
공부하는 동안 (책상에 앉아 있는 시간이 많아서요...) 책벅지 하루에 40분씩 3세트 정도 할 건데요!!!
밥은
아침 : 한식(단백질 위주로)
점심 : 학교급식(국물x 건더기만/고기나 햄 종류는 절반/밥 절반/야채반찬 위주)
저녁 : 고구마/우유/과일조금
간식 : 과일
먹을건데요ㅠㅠ 9/30일까지 2-3kg 뺄 수 있을까요??ㅠㅠ
제가 몸은 진짜 뚱뚱한데.. 얼굴은 살이 없어서요.. 얼굴이랑 목만 보면 진짜 40kg-50kg 초반 애들이랑 비슷하고, 그런 애들보다 머리가 진짜 작아요... 얼굴 살은 필요없고 진짜 뱃살이랑 엉덩이살 허벅지살 완전 급해요ㅠㅠㅠ 하아...
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초롬
저도걷기하고왓지용♥
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새꽃
조은자세입니다!!ㅎㅎ당당하게다이어트한다고밝히세용ㅎ
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WatchOut
아고ㅠㅠ그러시면 가까운공원나가셔서해보세요ㅎㅎ
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하루키
한달에2kg씩감량이 요요안오고올바른다이어트법!ㅎ
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갤2
학교급식밥너무적게드시네용~2/3드세요
저녁을 적게먹으니ㅎ
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