수다닷컴

위에..무리가 갈수도있는데..뭐 저도 그런경험있긴해요..토할정도로 먹고나니깐 먹는데에도 질리고 해서 조금 안먹게되는 효과가 있긴했어요 단기간이지만ㅎ
그냥 하루에 다먹지말고 일주일에한번씩 점심때 먹는건어때요? 이번주는 이거 다음주는 이거..그 음식을 생각하면서 한주간 버틴다거나하면 괜찮을거같은데..하루를 그렇게해서 음식에 대한 스트레스를 풀수도있겠지만..너무 한번에 먹으면 탈나요ㅜㅜ

그래도 먹고싶은것을 먹는다에서 만족해야지 \많이\먹으면 안되요~한번 먹으면 계속 먹고싶어지는것도 주의하셔야하고 무엇보다도갑자기 많이먹으면 몸에 무리가온답니다^^

아! 감사합니다^^!!! 그렇군요. 좋은 정보네요.

한달에 한번정도먹고픈거 먹는날 대신 담날은 거의 절식 해서 몸이 적응하게 만든다는거

치팅데이가 뭔가요? ㅠㅠ

다이어트를 혹독하게 장기간하고 있다면 치팅데이를 두는 것도 좋은 방법입니다ㅋ 저염식 저칼로리 식이를 해오셨다면 치팅데이 다음날 체중이 확 올라가는데요. 정말 살쪄서라기 보다 갑자기 고탄수화물+염분이 들어오면서 체내에 수분을 잡아둬서 그렇답니다. 살이 찌는건 이런 치팅데이의 탈을 쓴 폭식데이가 여러날 이어질 경우죠ㅋ 치팅데이를 잘 이용해서 영리한 다이어트 하시기 바래요^^

요거조심하셔야되요ㅠㅠ저는 한달동안 5키로 독하게뺄때 매주 주말이 치팅데이였거든요
근데 이때 아 나는 오늘하루밖에 먹는날없으니까 내가먹고싶은거 다먹어야지 이러면서 토하기직전까지 먹어댓어요ㅠㅠ 나중되니까 제가 주말만 기다리고 주말에 뭐먹지 어디가지 이생각만하고있더라구요
치팅데이인데도 먹고나면 엄청후회하고 막 자책하고ㅋㅋㅋ몸무게는 이후재보면 1.5키로정도 증가해있고
3일동안 식이조절에 운동 완전빡쎄게하면 다시제자리오고..무한반복ㅠㅠ
치팅데이 정말 폭식이라생각

그렇겠죠? 사실 다 시켜놔도 위가 줄어서 거의 다 남길거란거 알아요ㅠㅠ 다이어트가 그렇듯 심리적으로 먹고싶은 음식을 억압해야 되다보니 그런생각이 드네요ㅠㅠ 그것도 좋은생각이네요! 하루에 한끼 점심때 먹고싶은거 먹는거요ㅎㅎㅎㅎ 밤마다 배고파서 잠 안올때 맛있는음식 나중에 다시켜먹어야지 하루 폭식해야지 뭐 먹지 그런생각하며자요ㅡㅜㅜㅜㅠㅜ

ㅠㅠ하루정도 진짜 먹고 싶은 음식 전부 다 시켜서 남기더라두 마음껏 먹고 싶어요ㅠㅠ... 너무너무ㅜㅜㅜㅜㅋㅋ 그럼 살 찌겠지만 혹시 하루정도는 괜찮나해서요ㅠㅠ 다 빼구 6개월은 유지해야 자기몸무게라는데 평소엔 그대로 소식하구 하루정도만 그렇게 먹어보구싶어서요ㅜㅡㅜ