수다닷컴

나도 모르게 야식 한 입...이러다 라면 한그릇 후루룩~이렇게 되는거죠 ~6시에 마지막 식사를하신다면 10시정도에 주무시구요 ~꾸준히 꾸준히 매일매일 한다는 생각으로 6개월 이상 하세요 ~화이팅~!

일단 한참 많이 드실때입니다 지나치게 밥양을 조절한다든가 하지는 마세요 지금은 당연히 밥맛이 꿀맛이고 쇳조각을 먹어도 소화시킬때입니다 (진짜 드시진 마세요 -_-) 아무튼 앞으로 더 성장 하실 가능성도 있으니까 지금부터 꾸준히 운동하시면 참 좋을것 같네요 한 15~키로 정도 감량하시고 꾸준히 근력 운동하시면 정말 멋있는 몸 만드실수 있을겁니다 일단은 체지방 제거가 먼저니까 밥은 세끼 드시고 운동은 아침 저녁 걷기 한시간씩 하세요 ~축구 한날은 저녁걷기를