선배님들 조언부탁드려요~~
홀림길
요즘 자꾸당이튀어요~30주5일째되구여~
현미량은70~100그램정도먹고있어요. 헌데 요즘 반찬이 짜고. 매워져요~~
반찬이 짜거나. 매워도 당이튀나요??
반찬을 마니먹어도??
밥량이적어서 탄수대신 반찬을 마니먹게되요....
배채우려구여~~
도와주세여~~어케관리해야할지 도무지 요즘너무 힘들어요 아침182찍었어요 ㅠ. ㅠ
오늘아침반찬 장조림. 고사리볶음. 시금치. 콩나물. 양배추쌈. 매운고추. 닭계장 헌데 다 짜고 자극적이면서 매웠어요....
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큰아
반찬은 제가 다 만들어 먹어요~원래간이쎄서..
이젠 정말 싱겁고 맵지않게 먹으려구여~
애기가 너무커져서 정말 미인하고 속상해요ㅡ. ㅡ -
영동교
반찬 많이 먹는건 좋아요 짠게 문제지.. 혹시 반찬이 외부유입이라 염도조절이 안되는거면 콩나물 잔득 삶거나 가지 양파를 오븐에 간없이 구워서 같이 드세요 생오이 한개씩 씻어서 곁들이시구요 전 돼지수육이나 닭가슴살도 간없이 조리해서 먹고픈짠지랑 같이 먹어요 짜고 기름진것만 잔뜩 먹는게 아니면ㅡ 이건 순간혈당은 착한데 혈당이 오래 안 떨어져요ㅡ 반찬을 많이 먹을수록 혈당에 좋고 공복감도 덜 느껴요. 탄수 2단위도 너무 튄다면 한시적으로 간식으로 돌리는건
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샤인
정말 정신차려야 겠어요 ㅠㅠ
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댓걸
전 거의 간없이먹었는뎅...후기땐 국도안먹었어요. 글구 양배추삶은거안좋아요.
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거북이
그런가봐요.양배추가 튄다는 얘기는 들었지만..
제가 워낙 자극적으로 먹었어요 요즘...ㅡ. ㅡ -
수리
양배추 삶은것도 튄데요~
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BlackCat
네 일부러라도 집안일도하고 눕지않으려 노력해요. 어제병원갔더니 애기머리가 33주머리크기에 몸무게도 32주크데요ㅠ. ㅠ전 이제30주5일째인데...
애기한테 넘 미안해요ㅜㅜ -
매1혹
경부길이가 딱히 짧거나 그런게아니시라면 탄수단위 맞취시고 바로 운동하세요
식후 한시간 절대 앉거나 눕지마시고 집안을 슬슬 걸어다니시거나
제자리걸음만하셔도 혈당은 마니떨어져요
전 식후 1시간반정도는 계속 서있네요ㅋ
임당은 운동이 답이에요 ㅜㅡㅋ -
해찬솔
그치요??제가 잘못된거지요??
지금부터라도 정신바짝 차려야겠어요~~탄수140그램먹고싶어도 무서우서...
반찬은 줄일게요~선배님 말처럼 다른걸로 영양보충할께여~~절대 자극적이고나 매운음식 삼가해야겠어요~~조언 너무너무감사드립니다.^^ -
나길
염분이 높으면 혈당 튄다하더라구요
근데 밥이 넘 적으시네요 적어도 한끼에 두단위는 채우시는게 조은데... 140g이요...
탄수대신 채울껀 탄수간식이지 반찬이되면 안돼요
배고프심 생야채나 고기.두부등으로 배채우시고 염분많은 반찬은 소량만 드시고., 부족한 탄수량은 아이비같은 탄수 간식으로라도 꼭 채우세요 탄수부족해서 케톤나오면 더 안조아용
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