헬스하면서 러닝머신 타도 괜찮은지??
누림
2023.04.01
어디서 근육만드려면 유산소 운동 안하는게 좋다고 본거같은데
잘못된 상식인가요??
몸도 좋아지고 싶고
채력이 부실해서 유산소 운동도 해야할듯 싶은데 ㅠ (심폐지구력)
어떻게 해야하죠?
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민서
그리고 운동 전후에 하시는 것이..
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거북이
10~20분만 달려요 --; 심폐기능 향상과 몸을 데워줘서 운동하기 좋은 상태로 만들어 준다고 하네요
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나오
수다님 쎈스쟁이~^^
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화이트캣
블랙박스님...지지난번 이벤트 할때부터 엄청난 양의 게시물을 퍼 나르시더니 그런것도 모르십니까..
최소한 자기가 퍼 나른 글을 한번은 읽어봐야 하는게 아닐지요.. -
벚꽃
저는 멋모를 고딩때 ..
아줌마들이 런닝 자리 다 차지하고 있어서 멋도 모르는 어린것들 런닝 자리 뺏을려고
알바코치가..웨이트 하고 런닝 뛰면 근육 다 쳐진다고 런닝 하지마라고 했떤 ..
그 어이 없는!!!!!!!!!!!!!!!
그렇네요..ㅎㅎ그 기억이 나네요..ㅎㅎ -
볼수록중독
럴쑤/ 참고 했거든요. 헬스 하고 러닐머신대한 정보가 없어서 질문게시판에 올렸습니다.솔직히 센스는 아닌듯하네요
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솔길
네, 잘못된 상식입니다...
간접적으로 도움이 됩니다... -
볼수록매력
20분만 달려요.
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떠나간그녀
격렬한 달리기를 하지 말라고 하더군요. 근손실이 있다고 합니다.
대신 걷기나 싸이클은 문제 없다고 하네요.
저도 모를땐 달리기만 하다가 지금은 걷기 위주로 합니다.
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