도움이 절실합니다.. ㅠㅠ
권시크
2023.04.01
안녕하세요 저는 156/56의 여자사람입니다
다이어트를 1년 정도 꾸준히? 하고 있는데요
예전에 비해 10kg 정도 뺀 상태라 그런지 요새는 지금 이 모습에 안주하려고 하는 것 같아요.. ㅠㅠ
운동은 꾸준히 커브스랑 요가 다니면서 하고 있는데요
빵, 과자 같은 거를 계속 먹게 되요.. 미친사람처럼
이성은 안된다고 하는데 몸은 움직여서 빵과 과자를 사고 있어요 ㅠㅠ
오늘도 식빵 러스크 사서 한 봉지 다 먹고
어제는 커다란 고구마 소보루빵 하나 다 먹고 (진짜 큰거요 보통 소보루빵의 4배 정도)
그제는 갸또 한 상자...
진짜 미친듯이 빵과 과자가 땡겨서 ㅠㅠㅠ
남자친구가 알면 뭐라구 하니까 몰래 사가지고 몰래 다먹고 .. ㅠㅠ
어떡하면 좋죠..
제 의지로 견뎌내는 수 밖에 없나요??
아무 말이라도 좋으니 조언 좀 부탁드릴게요 ㅠㅠ
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재넘이
너무 억제하면 스트레스 받아서 폭식하게되요 .. 먹고싶으면 그때먹으세요. 참으면 나중에 한꺼번에 먹어요 .. 지금당장 고치는건 힘들어보이네요..장기적으로 보세요.. 탄수화물 줄이고 채소 과일 견과류를 가까이 하시면 자연스럽게 입맛도 바뀌게 되실거예요
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그리
그래도 1년동안 운동하면서 꾸준히빼신거라면 하루에맛있는거 한종류정도는 먹어도살찌지않을거예요^^ 하루에 많은양만안먹으면되요~~!먹을거먹으면서삽시당ㅎ
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