표준체중에서살빼기(5주5키로감량)도와주세요!
꽃짱아
2023.04.01
안녕하세요
155cm에48kg...정도되는24살처자입니다..ㅠ(스페이스키가망가져서띄어쓰기가안되요!이해해주세요ㅠ)
7월1일부터운동시작인데요
런닝머신(빨리걷기+뛰기)40분정도하고웨이트20분하고
싸이클20분정도하는데요..
식단은
아침엔씨리얼+저지방우유
점심엔회사에서밥사줘서일반식당밥인데(밥1/3공기)
저녁엔고구마+저지방우유먹고있습니다..
8월7일에친구들이랑해수욕장가기로했는대..ㅠ
제가42~43kg정도로만들어야되는데.
근데저번에도몸무게는43까지줄였었는데지방은크게안빠졌었거든요
그땐운동을독하게안하긴했지만;;
저대로계속하면
허벅지가3인치정도줄까요?
사실빼고싶은데가하체입ㄴㅣ다..
허벅지젤두꺼운데가48cm정도되요..
운동전후로클라란스HD바디리프트도바르고있는데...
허벅지40~42CM만되도소원이없겠네요;
저랑비슷한조건을갖추신분들..!
운동고수님들..!
다이어트고수님들..!
비법알려주세요..ㅠ줄넘기도이제틈틈히할예정입니다..ㅠ..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699755 | 배에서 꼬르륵 소리가 너무심하게나요..ㅠ (1) | Hotpants | 2025-06-28 |
| 2699723 | 윗몸일으키기하면 뱃살이안빠진다니.. (3) | 오미자 | 2025-06-28 |
| 2699663 | 생리불순.........ㅠ (7) | 소심한녀자 | 2025-06-28 |
| 2699627 | 5일째 되던날ㅠ.. | 한누리 | 2025-06-27 |
| 2699573 | 고주파가 뭔가요? (4) | 아놀드 | 2025-06-27 |
| 2699545 | 오늘시작하려했는데..시럽만든거 내일 먹어도 되나요? | 츄릅 | 2025-06-27 |
| 2699493 | 헬스후 핏줄ㅠㅠ (1) | 미라 | 2025-06-26 |
| 2699466 | 요즘 낮에 너무 더운데 헬스장 안가고 유산소! | 두온 | 2025-06-26 |
| 2699434 | 저 잘하는건지 평가좀...무플은슬퍼요ㅠ (5) | 연체리 | 2025-06-26 |
| 2699407 | 답변부탁드립니다... | 은솔 | 2025-06-25 |
| 2699328 | 무릎아프면 줄넘기 안돼는건가요? (4) | 초코우유 | 2025-06-25 |
| 2699294 | 저희학교에 결핵이돌아서.. | 도도한 | 2025-06-24 |
| 2699264 | 레다 4일째 어지러움증.. | 미쿡 | 2025-06-24 |
| 2699213 | 비디랩 (1) | 유1혹 | 2025-06-24 |
| 2699181 | 단식 끝내고 보식 | 겨라 | 2025-06-23 |
| 2699152 | 보식중인데... | 꽃햇님 | 2025-06-23 |
| 2699127 | 마른체형~보통체형다여트...!!! (2) | 빈길 | 2025-06-23 |
| 2699098 | 미인국수275, 해초미인등 나름 저칼로리 면요리... 나트륨 관련해서 질문 드려요 | 가림새 | 2025-06-23 |
| 2699069 | 다시 질문드려요 체중은늘고 겉보기엔 멀쩡.. (1) | 슬현 | 2025-06-22 |
| 2699039 | 카옌페퍼대신 생강은 어떻게 먹나요? | 세련 | 2025-06-22 |