식사관련질문. ㅜㅜ
집1어치워
안녕하세요 다이어트를 오늘시작한 한사람입니다.
저가 고민을하고있습니다.
아침에는 저가 일반적으로 밥1그릇 국을 먹습니다
근데점심은 반대로 밥을많이먹습니다.( 12시- 2시사이)
그리고 반면에 저녁을 굶고 헬스를 하러갑니다.
근데 이상하개 살이 잘안빠지고 몸무계도 그대로입니다....
운동은 헬스로 런닝머신 35분정도 한뒤 줄넘기 350번정도 합니다 1주전에 시작해서 그런걸까요.?
으윽 저가 궁금한건 점심을 많이먹지말고 아침처럼 보통먹을가요 .?
알려주세요 다이어트 고수님들.!!
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소라
수다님, 잘읽엇습니다. 저는 아침,점심이 살안찌는줄알고 막먹고 저녁은 굶엇는데
오늘 이글을보고 저가 잘못생각한걸 알갯내요 좋은정보 감사합니다.^^ -
바로찬글
우리 몸이란게.. 적게 들어오면 적게 먹어도 살 수 있는 모드로 바뀝니다. 즉, 몸에 들어오는 영양분들을 지방으로 쌓아두려는 모드로 바뀌죠... 소식을 하시되, 영양 균형을 잘 맞춰서 매번 같은 시간에 식사를 하게 되면.. 몸은 적게 들어오지만 그래도 필요한건 다 들어오네.. 라는 인식을 가지게 되어 몸을 비상모드로 바꾸지 않게 되죠..
영양이 잘 맞춰진 식단은 머니머니해도 한식이죠... 다이어트란 무조건 굶는 것이 아니라 몸에 좋은 것을 어떻게 잘 -
노아
아침에 식사하실 때, 국은 가급적 건더기만 드세요... 일단 살을 빼시려면 나트륨 섭취를 줄이실 필요가 있답니다.. 그리고.. 점심은 정량.. 딱 한그릇만 드세요.. 첨부터 너무 줄이시면 힘드시니.. 한그릇만 드시는 습관을 들이시고.. 이게 괜찮다 싶으면 2/3정도만 드시면 될 것 같네요..
그리고 저녁을 굶는건 좋은 습관이 아닙니다. 오히려 굶고 운동하면 몸에 영양분이 제대로 공급되지 않기 때문에 지방을 더 잘 축적하는 모드로 바뀝니다.. 건강한 -
민트맛사탕
저도 헬스 한달하고 깨달았는데 땀보단 유산소할땐 계속 헐떡거려야하더라고요. 땀은 싸이클 10분만 돌려도 비오듯 흘립니다;;;
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가온
수다님 식단문제좀 알려주세요 ㅜㅜ
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리나
땀하고 체중은별개입니다 땀으로 빠진건수분무게죠
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그녀는귀여웠다
절대아닙니다 땀이 옷에 다묻히도록합니다.
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움찬
런닝머신 산책하듯이 하는건 아니시죠? 몸무게는 그대로라도 사이즈변화가 있을게요.
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핫와인
식단이 구체적으로 무슨문제가 있나요 .? 알려주시면 고치도록하갯습니다.
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마음
문제는 식단하고 운동입니다
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