근매스와 중량관계에서 궁금한점이 있습니다.
한별
2023.04.01
중량을 높게 잡을수록 근육크기가 커진다
라는것이 일반적인 이론으로 알고있습니다.
여기서 궁금한것이 있는데
근육성장은 근섬유 손상과 회복과정에서 이뤄진다고 하는데
그렇다면 저중량 운동시 근섬유 손상과
고중량 운동시 근섬유 손상이 어떻게 다르기에 중량이 높아야 근육이 커지기 좋은걸까요?
중량이 높을수록 깊은 손상을 주는걸까요?
-
빵야
네.
-
은G
훈련법에 따라 다른 근섬유를 자극하는거군요?
-
에녹
고중량에 관여하는 속근섬유는 굵기가 굵은데 지구력에 관여하는 지근섬유는 굵기가 앏죠.
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