질문있습니다..리필좀..
치에미
2023.04.01
낮에는 이두근 운동을 하고 저녁에 자기전 샤워할때 퓨샵을 해도 좋은 건지...ㅋㅋ
전 월요일,목요일은 가슴운동...화요일,금요일은 어깨와 복부 수요일과토요일은 이두근 운동 위주로 하거든요~~의경이라서 그런지 운동할 시간은 마니 없지만..없는 시간을 이용해서 하기는 하고 있습니다..리필좀 달아주세요~~부탁합니다.ㅋㅋ
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뚜야
시작도 중하지만 마무리 스트레칭도 꼭 하세여...시간되면 제 블로그도 방문 오세여..^^*
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튼동
예~고맙습니다..잘알겠어요^^ 감사합니다.그리고..리플~~조심할께요~~ㅋㅋㅋ
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상처입은마음
ㅎㅎㅎㅎ 잼땅~~!!
제생각인대영 운동을 무리하게 하지마시고요 즐겁게 하세영 그게 제일 좋은듯 하네영~~!! 그리고 즐기세영~~ ^^& 그리고 푸샵정도 기본적 운동을 마무리 운동으로 이두를 하던 가슴을 하던 마무리로 해주시 -
달콤이
ㅎㅎㅎㅎ
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풀잎
헬스시설이 있는지요? 없다면 할 수 없지만, 시설을 갖추고 있다면 하체와 등쪽 운동도 함께 해주세요.. 큰 근육으로 이루는 것을 하루에 하나씩 해주고 서브로 작은 근육을 껴주시면 좋을 것 같습니다.
예를 들 -
노아
꼭 운동을 이렇게 하라는 법은 없습니다. 다만 오전에 삼두를 심하게 하고 나서 오후에 가슴운동을 할 경우 오전에 한 삼두운동의 영향으로 가슴운동이 힘들게 되죠..오전에 이두를 하셨으면 오후에 가슴운동을 하셔도&nbs
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