단백질과 콜레스테롤 고민입니다ㅠㅠ
물병자리
2023.04.01
혈액검사서 콜레스테롤이 경계치라구 나왔어요
끼니마다 2교환군씩 단백질 섭취하라는 처방이나와서
데친 홍두께 살이나 무첨가닭가슴살 연두부 이렇게 돌려가며 먹고있는데요 주로 고기단백질을 먹고있어 이게 혹 콜레스테롤 에 안좋은건지 걱정되네요 혈당은 늘 잘잡혀서 두자리대인데..콜레스테롤이 ㅠㅠ
다른분들은 단백질 뭐섭취하시나요?
식사마다 단백질이 제일고민되네요
계란만 이주 먹었다고했더니 그럴수있다고는 하면서 계란당분간 끊으라고 하셔서 끊고요 생선은 제가 냄새만 맡아도 올려서 못 먹고있어요...
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빛나라
살코기 위주로 거의드시는거 같은데 넘 걱정안해도 되실거같아요. 전 베이컨 삼겹살 요런거 먹었을때 영양사가 좀 한소리하더라구요. 기름기 많은부위 아니니까 걱정말고셔도 될거같아요. 전 첨엔 달갈 닭가슴살 소고기 하다가 지겨우니까 아무거나 막 먹게되드라구요 ㅜㅜ
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캔서
간식으로 견과류 좀 드셔보세요..
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