다이어트계획표 조언 부탁드립니다
딸기우유
2023.04.01
제가휴학을하고 거의 매번술을마셔서
300일중250일이상은술을마신거같네요ㅠㅠ
그래서그결과가...십키로가쪄버렷답니다
하핳ㅎㅎ
그래서 다이어트시작한지 3일됫어요
식단은 아침 컵에 우유한잔 검은콩가루갈앗는거
2스푼정도섞어서마시고요
점심은 공익다니고있어서‥ 직원분이자꾸다먹으래서
ㅠㅠ 자장면이런건하나다먹고요 정식먹을땐
탄수화물줄이자생각해서 반공기~삼분의이공기정도먹고요
저녁은 검은콩우유먹으려다배안고파서패스ㅋㅋ
운동은 운동장뛰기 7바퀴 걷기7바퀴
팔벌려뛰기 세트나뉘서132개 윗몸 세트나눠서132개
합니다 운동은조금밖에안해서그런지 하나도안힘들더군요
지금3일차인데 대략1.5키로정도빠졋네요~
제가 성격이너무급해서장기로오래못해서ㅠ
단기로길게해도한달잡고있는데 내년일월전까지는
꼭빼야되서ㅜ 지금 179센치에76키로입니다
이러케하면갠찬으려나요? ? ?
한달이나이주만에 어느정도빠질까요? ? ?ㅈ
조언부탁드립니다
-
눈솔
원래 68-69키로정도말라서서..입던옷이안들어가네요ㅠ
-
갅지삘여우
한약비싸지안나요?
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |