다이어트계획표 조언 부탁드립니다
딸기우유
2023.04.01
제가휴학을하고 거의 매번술을마셔서
300일중250일이상은술을마신거같네요ㅠㅠ
그래서그결과가...십키로가쪄버렷답니다
하핳ㅎㅎ
그래서 다이어트시작한지 3일됫어요
식단은 아침 컵에 우유한잔 검은콩가루갈앗는거
2스푼정도섞어서마시고요
점심은 공익다니고있어서‥ 직원분이자꾸다먹으래서
ㅠㅠ 자장면이런건하나다먹고요 정식먹을땐
탄수화물줄이자생각해서 반공기~삼분의이공기정도먹고요
저녁은 검은콩우유먹으려다배안고파서패스ㅋㅋ
운동은 운동장뛰기 7바퀴 걷기7바퀴
팔벌려뛰기 세트나뉘서132개 윗몸 세트나눠서132개
합니다 운동은조금밖에안해서그런지 하나도안힘들더군요
지금3일차인데 대략1.5키로정도빠졋네요~
제가 성격이너무급해서장기로오래못해서ㅠ
단기로길게해도한달잡고있는데 내년일월전까지는
꼭빼야되서ㅜ 지금 179센치에76키로입니다
이러케하면갠찬으려나요? ? ?
한달이나이주만에 어느정도빠질까요? ? ?ㅈ
조언부탁드립니다
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눈솔
원래 68-69키로정도말라서서..입던옷이안들어가네요ㅠ
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갅지삘여우
한약비싸지안나요?
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