급해요!
온새미로
2023.04.01
키 162에 몸무게 87인 여잡니다
3달동안 25키로 정도 빼고 싶은데 정말 마음 단단히 먹었구요
운동에 전념할려고 3달동안 오직 운동만 할려구요
제가 생각한 운동 스케줄, 식단좀 보고 수정할게 있으면 수정좀 해주세요
(운동)
8월
아침- 줄넘기1000개, 스트레칭
오후- 헬스, 웨이트, 스트레칭(2시간), 사우나
저녁- 줄넘기1000개, 스트레칭
9~11월
아침- 줄넘기1000개, 스트레칭
오후- 줄넘기1000개, 스트레칭 (아니면 요가)
저녁- 복싱, 스트레칭
(식단)
아침- 허벌라이프 쉐이크 1잔
점심- 닭가슴살, 방울토마토 아니면, 상추에 밥반공기, 방울토마토
저녁- 허벌라이프 쉐이크 1잔
이렇게 할려구요
진짜 마음 독하게 먹었구요 3개월안에 저런 운동방법, 식단방법으로 뺄수 있을까요
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