거짓정보??무엇이진실인가...
귀염포텐
2023.04.01
인터넷보면 수많은 정보들이 많은대
마치 그정보대로 하지않으면 성장이없을것같은 불안이 들기도합니다.
전 운동을하면서 영양섭취하는 훈련은 하루7끼정도 식사하는게 습관화되어버렸구여
운동도 우선 자세위주로 집중하면서 점점 무게를 올려가는 스타일입니다
술도 안먹은지 100일넘었고 라면같은거 100일동안 2번인가 먹은거같습니다.
100일동안 근육량+7kg 체지방률은 그대로 낮게 나왔는대
근대 인터넷을 떠돌아다니다보면 여러가지 별자료가 많아서
내가 하고잇는게 잘하고잇는건지 헷갈릴때가많아요
그래서 요즘은 아예 인터넷을 안하는대요
예를 들어 벌크업 같은경우말이에요 벌크업-컷팅 이잔아요
근대 벌크업하고 컷팅하는건 9개월벌크업하고 컷팅해서 고작 3달정도 유지하기위함이라고들었는대
선수들이 하는거라고들었거든요 일반인들은 비추라고들었는대
벌크업벌크업 거리는것도 궁금하네요
그냥 중량을 올려가며 6~10회할수있는무게로 운동하다보면 외배엽은 그육이커지면서
선명함은 유지되는것같던대 저도그렇고 아는형도그렇고
중량올리며 6~10회할수있는 무게로 운동하는 스타일이 벌크업인가여?
고민됩니다 마른체형들은 아무리 죽어라노력해도 벌크업-컷팅없으면 거대한 체구를
만들수없다고 들었기에.......
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