다이어트할건데 조언좀 해주세요ㅠ.ㅠ
팬지
2023.04.01
안녕하세요 19女입니다.
빌리부트캠프, 레몬디톡스, 덴마크다이어트 이것저것시도는 많이 해봤으나 의지박약한탓에 모두실패해버리고 말았어요 ㅠㅠ
진짜 이번에는 정신 바짝 차리고 해볼 생각입니다.
164. 55kg인데 한달간 10kg 빼보려구 하거든여 제 식단표랑 계획표 보시구 아니다싶은건 수정해주셔요 ㅠ.ㅠ!
식단
아침: 자몽1개 삶은계란2개 닭가슴살 1조각
점심: 자몽1개 닭가슴살 1조각
저녁: x
운동
아침에 일어나서 한시간 걷기.
걷고난 다음에 집에와서 빌리부트캠프하기
수시로 스트레칭 해주기
점심먹고 30분뒤 한시간 걷기어떤가요? 한달에 10kg 뺄수 있을까요?
아그리고 저는 계란 노른자를 워낙 좋아해서 삶은계란 먹을때 같이 먹으려구 하는데 얘기들어보니까 노른자는 안좋다고 하더라구요
사실인가요?
참고로 저는 밥먹을때 매운고추를 먹는게 습관화되서 먹으려고 하는데 괜찮을까요?
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