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지난 11월 부터 공복혈당이 올라서 걱정입니다.
11월 이전에는 공복시 90~100을 항시 유지 했고요,
식후 혈당도(항시 운동)100~130대를 유지 했었습니다.

그런데 체중이 9kg 정도 빠져서 그런지
몸에 기력이 너무 없는 것 같아 정관장 홍삼을 10월달에 한달간 복용 했었습니다.
그런데 11월 부터 약간 공복 혈당이 약간 오르는 듯 하더니
지금은 120~129 사이 나옵니다.
식후 혈당은 그냥 그대로 100~130 대를 유지하고요. 한두달에 어쩌다 150~160 정도 한번씩 튈 때도 있고요
물론 식후에는 하루 3회 빠짐없이 운동합니다.
아침식후 1시간 런닝머신 걷기(5.8km속도)
중식 후 실내자전거 40분
저녁 식후 실내자전거 45분 런닝머신 걷기 15~20분 하고 있습니다.
요즘 공복이 높아져 저녁 식후 걷기를 1시간 30분정도 하고 있고요,

음식은 식이를 철저히 하고 있는데
체중관리 차원에서 저녁식사를 조금 더 올려먹구있고요.
저녁은 현미밥, 육류 조금 더 추가 하고
플레인요구르트 하나, 땅콩 조금 섭취하고 있습니다.

아침 공복혈당을 어캐하면 낮출 수 있을런지
당함이 수다님들의 고견을 구하고자 합니다.
참고로 복용하는 약은 다이아벡스500mg정을 아침 식전에 1정 복용하고요,
당화혈색소는 11월 27 일 검사결과 5.7입니다.

abcd 올림

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