다이어트돌입!! 저녁때 질문요~ㅠㅠ
던컨
오늘로 열흘쩨 돌입했어요. 한 2키로 빠젔어요
동생하고 둘이사는데 원레는 아침을 안먹었는데 다이어트니까 또 식습관을 바꿔보기위해.... 라지만 일반식은 거이 못하고 김밥나라 주먹밥 한개정도 먹어요 시간있으면 일반식 가득 ㅋㅋ 먹어요
점심도 회사구내식당에서 한공기 조금 못되게 먹습니다.
아... 여기서 질문인데요... 저녁늘....
평소엔 드레싱없이나 조금넣고 양상추 토마토 바나나를 먹구요 내키면 두부반모에 김치조금이나 양배추쌈에 일반식 밥 3/2공기.이런식인데
1. 아침 점심식단은 꼭 안먹어도되죠?!
2. 식후에 과일 먹는거 괜찮나요?
3.저녁을 퇴근하면 8시애 챙겨먹어요. 그리고 12시 넘어자는데 잘때되면 너무 배고파요. 못잘만큼요. 그럼 두유나 우유 수박이나 바나나같은거 주어먹고 30분 이따 자는데 괜찮나요? 만약 안된다면 뭘 먹을까요??
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지옥
사실 식단중에서 가장 중요한 식단이 바로 아침입니다. 아침은 꼭 드시구요 식후에 과일 먹는거보다는 아침점심저녁이 부실하다고 생각할때 아몬드 10알이나 바나나같은걸 중간 타임에 먹어주면서 간식처럼 먹는것은 좋답니다. 위의분 말씀처럼 취침 2-3시간전에 식사를 끝내면 괜찮답니다. 단호박을 여섯조각내서 그 한조각과 바나나 한개 그리고 저지방우유 반잔(한잔 넣어도 됩니다)를 갈아서 드셔도 간단한 식사가 되니 가끔은 그렇게 저녁 드셔도 좋습니다 다이어트 파이팅되
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갤투
저녁에늦게먹는건살이찌는게아니고 일일섭취량내에서드시면괜찮고 취침2~3시간전에는 식사끝내시는게조아요 자기전에 배고픔을참지못하겟으면 두유나 우유한잔드세요~
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창민
그렇쿤요..ㅎㅎ 심하게 배고플때.. 약간의 간식.. 먹어두..되는거였군요..
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