다이어트 하려고 하는 데 운동을 어떤 걸 해야할 지 모르겠어요.
예린
안녕하세요.
다이어트를 25년 ing 하고 있는 여자사람 입니다.
다이어트를 하려는 데 식이요법은 원체 먹는 게 귀찮아져서 몇년 전에 비해 먹는 게 많이 줄었습니다.
하지만 간간히 먹고 싶은 음식이 있음 과식을 하는 경우가 있긴 하지만요.
운동을 하려고 하니 3교대로 일을 하다 보니 변명이지만 집에서 할만한 운동을 찾고 있습니다.
일을 하다가 허리를 삐끗해서 현재 허리에 디스크 마저 있어서 너무 심하게 운동하면 허리 통증까지 있지요..ㅠ
현재 집에서 제자리 파워워킹 20분이랑 불타는 허벅지, 기아팔뚝 동영상 보며 열심히 실천을 하려고 표까지 벽에 딱!하고 붙여 놓긴 했는 데.. 살도 잘 안빠지는 것 같고 하고 나면 허리가 너무 아프더라구요...ㅠㅠ
헬스장에서 운동한 적도 있는 데 허리 통증이 심해서 3달 끊어놓은 것 중 마지막 한달은 결국 나가지도 못했죠.
복싱장을 다니고 싶어도 친구가 복싱장에서 하는 기초적인 운동을 가르쳐 줬는 데 그것하고 그 다음날 하루 종일 허리가 아파서
일어나지도 못했죠.ㅠ
집에서 할만 한 운동. 허리에 무리가 가지 않는 운동. 추천해주실 만한 게 있나요?
찾아 보고 있는 데 어떤 게 좋을 지 모르겠어요.
참고로 저의 체형은 팔, 다리는 가늘고 상체가 발달되어 있습니다.
-
미련곰탱이
네이버 건강에 운동법 많이 있어요^^ 요가도 있고
숀리 홈 트레이닝도 있구요 집에서 할 운동이면 이것들 괜찮아요~ 특히 숀리 운동은 15분 운동인데 땀 삐질 날 정도 거든요 -
살랑살랑
운동도 부위별로 다양하게 있으니까 보시고 자기 한테 맞는걸로 하심 좋으실 거에요~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |