수다닷컴

안녕하세요.
다이어트를 25년 ing 하고 있는 여자사람 입니다.

다이어트를 하려는 데 식이요법은 원체 먹는 게 귀찮아져서 몇년 전에 비해 먹는 게 많이 줄었습니다.
하지만 간간히 먹고 싶은 음식이 있음 과식을 하는 경우가 있긴 하지만요.

운동을 하려고 하니 3교대로 일을 하다 보니 변명이지만 집에서 할만한 운동을 찾고 있습니다.
일을 하다가 허리를 삐끗해서 현재 허리에 디스크 마저 있어서 너무 심하게 운동하면 허리 통증까지 있지요..ㅠ

현재 집에서 제자리 파워워킹 20분이랑 불타는 허벅지, 기아팔뚝 동영상 보며 열심히 실천을 하려고 표까지 벽에 딱!하고 붙여 놓긴 했는 데.. 살도 잘 안빠지는 것 같고 하고 나면 허리가 너무 아프더라구요...ㅠㅠ

헬스장에서 운동한 적도 있는 데 허리 통증이 심해서 3달 끊어놓은 것 중 마지막 한달은 결국 나가지도 못했죠.
복싱장을 다니고 싶어도 친구가 복싱장에서 하는 기초적인 운동을 가르쳐 줬는 데 그것하고 그 다음날 하루 종일 허리가 아파서
일어나지도 못했죠.ㅠ

집에서 할만 한 운동. 허리에 무리가 가지 않는 운동. 추천해주실 만한 게 있나요?

찾아 보고 있는 데 어떤 게 좋을 지 모르겠어요.
참고로 저의 체형은 팔, 다리는 가늘고 상체가 발달되어 있습니다.

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