걷기운동 질문이요!
가을귀
2023.04.01
안녕하세요-
걷기운동 질문있어서 글 남겨요!
회사에서 얘기하다보니 ..
노동과 운동은 달라! 라는 말을 하시더라구요-
출퇴근시간에 가방매고 짐 들고 걷는것도 운동이 될까요-?
약 1시간~ 1시간 30분정도 걷는데요,
걷기운동으로 적당한걸까요 .. ?
-
중독된
성공한사람의 말에의하면.. 꾸준히 걷고 속도를 살짝 높이는거라더라구욤
-
츄릅
걷기 운동만큼 좋은 유산소 운동도 없죠~ 줄넘기와 더불어서.ㅎㅎ
너무 무거운 짐은 아니면 괜찮고, 신발도 가벼운 런닝화 등 신으셔서 발 편하게 걸으세요~
저도 요즘 1시간에서 1시간반 정도 걷기 운동해요 음악 들으면서 ^^ -
푸르
걷기 운동을 할 때, 너무 무거운 가방을 들고 걷는 것은 자세가
나빠져 역효과를 나을 수 있다고 하네요ㅎㅎ
아 그리고 걷기 운동 할 때 무릎 뒤쪽살이 자극되도록 다리를
쭉쭉 피고 걷는것이 하비족을 탈출하는데 많은 효과를 준다고 하더라그요ㅎㅎ -
루나
짐이 너무 무겁거나 하지않음
괜찮은것같아요
근데 좀 빠른걸음으로 걸으시는게 더 효과보실수있겠죠^^
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