수다닷컴

요요?무섭지요 저는 요요만 들어도 진짜 아우~말도 하기 싫을 정도에요
원푸드.덴마크.황제.쉐이크 한다고 다했는데 요요는 항상 따라 오더라고요ㅠㅠ
포기할까도 했는데 지인소개로 다이어트 도시락을 이용했는데 확실히 요요없이 식단조절로
다이어트에 성공했거든요^^간단하게 왜 진작 몰랐을까라는 생가이 들더라고요.
한식기반으로 만든 주먹밥인데요.다양한 속재료로 질리지않고 요요없이 먹을수 있고요
샐러드,견과류,다이어트 차 까지 건강하고 요요없이 다이어트에 하실수 있어

우선 먹으면서 다이어트에대한 긍정적인 마음을 갖게끔하는것. 자신감을 갖게 하는게 중요한것 같아요!
처음엔 닭가슴살이랑 야채 밥 같은걸로 바꾸구요 배고프지 않을만큼 충분히 먹은다음에 점점 줄이는게 좋아요
한달쯤 이런식사하면 4키로이상빠지거든요? 체중에따라 다르지만 그리고나서 자신감 찾고 운동도 약간씩 병행하면서 차분히 하시는게 좋은것 같아요 저도 이런식으로 4개월 천천히 해서 10키로정도 뺸거 유지하고있어용
시작이 반입니다!! 힘내세요!

네~진짜 태어나서 처음 다이어트 한사람은 그냥 굶어도 빠져요~
근데 살쪗다가 뺐다가 여러번 반복한사람한테는 그게 안통하죠!!ㅠㅠ 오히려 굶을수록 폭식과 요요는 심하게 오구요~ 살도 지방만더 붙어서 더 띵띵해져요~
진짜 태어나서 단 한번도 다이어트안해본 사람은 굶어서 빼는거 효과 직빵?이에요~
근데 그거 몇번 해본 고수님들은 다 알죠 안된다는거ㅎㅎ

전운동안하고15KG감량했어요ㅋㅋ운동은선택이지 필수가아니라고 생각해요ㅎㅎ
감량하고 아직까지도 요요없이 유지중입니당^^