저 정상체중에서 더 빼려고하는데요....
그루터기
안녕하세요??
마르고 예쁜 몸매가 부러워서 다이어트를 시작한지 어언 2달입니다.
제 키는 160정도구 지금몸무게는 45~46이구요 원래는 48정도 였는데 뺐습니다.
제 목표가 40KG인데 40KG까지 빨리 빼고 싶은데요.
6개월정도로 예상하고 한달에 1~2kg씩 빼려고하는데
정상체중에서 빼는게 정말 힘들더라구요.
제가 원래 57kg정도 나갔다가 독한맘을 먹고 48kg정도로 뺐는데 이정도에서는 만족을 못해서 다시빼는거라....
이제 정상체중이 되었는데요..
그때 빠지던것처럼 불(?)같이 잘빠지지는 않네요.. 운동량도 많이 늘렸는데도 빠지는 양이 더 적어서 걱정입니다.
정상체중에서 효과적으로 다이어트하려면 운동량을 비만이었을때보다 2배로 늘려야하나요??
전문가님들의 답변기다립니다 ㅠㅠ
-
니지
정상체중에서 자꾸 빼시면 저체중으로 만드시겠다는건데...건강에 해로울수도 있습니다;;
비만도 안좋지만 너무 마른것도 안좋거든요.
거기다가, 키 160에 몸무게 40kg 라니 ...
지금 45-46kg면 충분한데....
그래도 빼고싶으면 2-3kg 더 빼세요.
음...몸무게가 많이 나갔을때는 아마도 조금만 덜먹고 조금만 운동해도 금방 빠지죠.
하지만 정상체중이였을땐 빼기 힘드실꺼에요. 유지라면 몰라도;;
빼시려면 밥도 정말 조금만 드셔야 하고, 운동도 2 -
유희
저희 언니가 저보다 키가 3cm정도 작은데 35kg여서...ㅠㅠ 맨날 제가 비교당하고그래서 다시 빼려고하는거라서....ㅠㅠ 운동량은 늘리고 밥은뭐 원래보다 훨씬 줄여 먹고있어요!! 그럼목표량을 줄여서 43kg정도....로 하는게 좋을까요??
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