이게 과식인가요 폭식인가요??
한국드립
제가 평소에는 현미잡곡밥(반공기)에 두부,나물반찬,멸치볶음 위주로 아침,점심을 먹구요.
저녁은 닭가슴살을 야채랑같이 볶은거랑, 두유 먹습니다.
그러고나서 아침 공복유산소 40분 저녁에 근력운동1시간+유산소 4~50분 정도를 하는데요.
제가 평일 월~금요일까지는 철저하게 식단도지키고 운동도하는데
주말만되면 빵이 그렇게 먹고싶어서 자제를 못하고 먹는것같아요.
정말 주말전날밤만되면 빵을먹을수있다는생각에 잠을못이룰정도로요.
그래서 항상 주말엔 빵을먹는데,
아침,점심,저녁을 다 빵으로 먹어요.
아침엔 주먹보다 약간큰사이즈의 빵 5개정도 흡입하구요.
점심엔 잡곡식빵에 피자치즈랑 볶음김치안에 넣어서 먹는거 2개정도나
모닝빵데워서 크림치즈발라먹구요.
저녁에도 점심과 비슷하게 이렇게 먹네요.
그런데 제가 다이어트한지 5주정도 되었는데,
이번주말엔 너무 밀가루만 먹은것같네요 ㅠ.ㅠ
솔직히 먹고나서 후회는안해요. 질리도록먹어버리고 평일엔 생각안나게하는게
스트레스 안받고 왠지 빵먹으면 운동하는데 힘든느낌도 안들고 그러네요.
대신 주말엔 하루 2시간에서 많게는 3시간반정도 걷구요.
저녁엔 근력운동1시간씩 꼭합니다.
대충칼로리쟤보면 평일엔 1000칼로리약간넘겨서 먹는데,
주말만되면 1700~2600칼로리까지 먹는것같네요.
주말에 저렇게먹은지 2주정도되었는데, 무게는쟤보지 않았어요 아직..
주말에 이렇게먹으면 살 많이찔까요 ㅠ.ㅠ??
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야미
끊어버리세요 독하게
안그롬 계속 반복되시다
다이어트가 의미가없네요
아니면 빵 만드는 과정을 보세요
버터나 설탕이 무지마니들어가는것을 눈으로 확인하시구요 -
핫팬츠
우선 다음주말부터 독하게 참아보고 그래도 안되겠다싶으면 말씀하신 무염,무버터 빵으로 먹어야겠어요 ㅠㅠ ....답변감사합니다!!
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시아
정 못참으시겠으면 지금보다 양 줄이시구요, 무염,무버터로만 하는 빵이 따로 있는 사이트가 있더라구요
그런데서 사드세요ㅠㅠ -
슬S2아
흐헝 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ저는 모닝빵 5입이면 꿀꺽해버리네요... 아 너무 후회되요...
그런데 빵은 왜이렇게 맛있는건지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ미치겠어요. 치킨,피자,라면 이런건 다 참는데,
빵은 정말 죽어도못참겠어요 진짜 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ -
엄빠몬
하ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ..............이제서야 후회가 밀려오네요 ㅠㅠ................... ...
먹으면서 이정도는뭐~ 하고 먹었네요 ㅠㅠ.. 정신차려서 담주부턴 꼭 자제를해야겠어요!!! -
분홍색진주
ㅠ_ㅠ 똑같은 탄수화물도 빠은 지방으로 더 많이 축적된다고 알고 있어요ㅠㅠ 조금도 아니고 너무 많이드신듯해서 맘이 아파요ㅠ_ㅠ
저 양을 절반으로는 뚝 자르는게 나을거 같아요ㅠㅠ -
Sweeety
아 ...ㅠㅠㅠ 역시그렇군요... 다음주부터는 주말에도 자제를해야겠어요 ㅠㅠㅠ
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도래솔
주중에 뺀것이 도루묵될정도 인대요 적당히 하나 정도 드셔야지 너무 마니 드시는것 같아요
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가시내
네 다음주말부터는 정말 독하게 참아보려구요!!!!
정말 열심히한 다이어트 주말 빵폭식으로 잃을순없어요 ㅠ.ㅠ!! -
냐하
네ㅠㅠ 똑같은 칼로리더라도, 한식으로 500kcal먹는거랑 빵으로 500kcal 먹는거랑은 성분자체가 달라서요ㅠㅠ
저도 빵순이라서 전 모닝빵 1/3 만한거를 또 여러조각 내서 먹곤 하거든요ㅠㅠ
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