제가 제대로 하고있는지 모르겠네요 ㅠㅠ
코이
2023.04.01
우선 여자입니다 키 165cm 몸무게 63kg이구요 살이 골고루 쪘어요-_-;;
월수금은 요가1시간을 하는데요 그후에 바로 헬스장으로 가거든요.. 그래서 월수금은 도합 3~4시간 운동
나머지 화목토일은 2~3시간 운동을 합니다
헬스할때 구민체육관이라서 트레이너 없이 하는데
우선 스트레칭 10분정도 하구
자전거 30분정도 타면 땀이 뻘뻘나더라구요.. 그리고나서 맛사지 벨트해주고
런닝머신 빨리걷기로 30분하구 사이클론인가 팔다리 한꺼번에 움직이는거 20분정도 하거든요..
그다음에 웨이트근력운동해요 이렇게 운동하는게 맞나요??
이번년에 몇년동안 가지고있던 살을 정말 빼고싶거든요..
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