제발 저와같은 처지인사람만..
하연
미치겠어요,,6월부터 시작했으니...이제 곧 3개월째인데..
54에서 현재47.8이에요~원하는대로 근육과 체지방빼는데
성공했구요..대신 기초대사량 주는건,,감안하고있는데..
답답한건 하체는 정말 고대로에요,,하체가 늦게빠진다는건
알고있었는데 유산소와 스트레칭위주로하는데
어이없게 인바디결과 하체근육엄청늘고...상하 불균형,,하체가 상체에비해엄청 튼실..ㅜ
정말..원래하체비만형인데(근육형.지방형.부종형)최악의 조건 안죠은건 죄다 갖고있음ㅜ
알통도 엄청많고..딴딴하고 단단해보이는 스타일의 체형이에요
키는 작은데(157)왜 그런 체형있잖아요..먼가 살이 많이찐건아닌데
딴딴하고 윤정수나 조혜련같은?
정말 이런체질아닌사람 절대 내심정모름
제발 근력운동해라 이런 말도안되는 글 남기지 마시구요
징짜 이렁거 안겪어본사람은 모름..답변달아주시는건 고마운데 답답하단식으로
말씀하시는분들 내가 더 답답함~남의 상황 체질도 모르면서 ㅜ
여자분들중에 저처럼 하체튼실하고 하체비만에 근육형 지방형 알통형 부종형이신분들
대체 살어떻게빼고 어떻게 식단드셨는지 답변좀
저정말 정신병까지 오게 생겻어요..얼굴이랑 가슴은 엄청빠지고 하체는 튼실하고
완전 기형아같애요 ㅠ 상하불균형 심해도 너무심해요,,어째 다리는 더 심해지고있어요
헬스장가서 다리알푸능거랑 지압엄청하고 누르고 때렸더니 지금 다리에 피멍이들어서
건들지도 못하게 아푸고 다리가 더 퉁퉁부었네요 ㅜ
-
카프리콘
할일이 그렇게없나? 남이 쓴글 보면서 말해줄만큼?
긍데 그게 댁이랑 무슨상관?
ㅉ ㅉ 참 할일드럽게 없는한가한 아줌마시네 여기도~^^
난 남이쓴글 일일이 보면서까지 답글안다는데
답글달지마요^^ 오ㅐ케 자꾸 아는척이야?ㅋ -
예린
뭐라고답해도 난 노력해도 안돼요 수술할거에요 하는 징징 글만 쓰시잖아요ㅋ 본인이 썼던 글들 봐봐요. 추함.
-
밝은빛누리예
세상에서 나만 힘들다고 생각하시는거 같아서 말이 삐딱하게 나갔네요ㅋ
참 유난스러우셔서.... -
들찬길
그쪽이 저 보신거 아니잖아요..? 글만보곤 알수없겟죠..글로 다 표현한건아니니
일부 글쓴것만 가지고 다 아는 것처럼 판단하고 말씀하시마시고
온라인이라 어쩔수없는거고 그렇다고 제가 일일히 다설명드릴수도 없는거고 -
겨울바람
특별히 남들보다 더 노력하신 건 없네요... 뭐....;;; 남들도 님만큼, 님보다 노력하면서 빼고 유지해요...
-
진나
전해도 안될것같아서 그냥 수술에 의존하려구요..
징짜 요즘 계속짜증과 우울 답답함ㅜ
타고난 사람들 너무 부럽고 왜 이모양인지,,자꾸 화만나네요
남들은 노력안해도 되는걸 나는 이렇게까지 안먹고 하는데
1년정도 생각하고 저도 지금 운동하고있는데..그냥 서럽 ㅜ -
빛글
스트레칭과 수영위주로 3개월째 운동햇는데
이모양이에요 ㅜ 정말 죽고싶은 정도에요..
병원휴가끼고 어쩌고 저쩌고
종아리 퇴축술 드뎌 담달에 상담받으러가요 ㅜ
지방흡입이라도 해서 조금이라도 줄여보고싶은심정에
지흡은 겨울에 할 예정이구요..ㅜ정말 슬푸네요
남들은 운동해서 잘만빼던데 나능 결국은
돈을 들이고 위험을 감수해야하니.ㅜ -
YourWay
그럼 그냥 쌩까고 답글 안달면 되지않나?
ㅋ오ㅐ 피곤하게 일일히 답글다심?
유난? 아니 여깃는사람들은 대체 먼대
사람 제대로 알지도 못ㅎㅏ면서 ㅋ
그니까 댁이먼저 말기분나쁘게 하네 답글달지마쇼
짜증나니까^^ 누가 댁한테 질문햇나?
남이야 유난맞던~왜케 다오지랍?ㅋ -
길가온
수영할 때도 상체를 충분히 써줘야해요. 3개월이면 이제 겨우 숨쉬기 발차기 자유형 좀 더 배웠음 배영까지 배웠겠네요. 허벅지 사이에 부이판이나 땅콩 끼고 접영 웨이브나 팔동작 연습하는게 효과적입니다.
타고난 체형이라는 게 그리 쉽게 변하는 게 아니구요... 1년은 노력해야 티가나요. -
아잉형님
대부분의 유산소가 하체를 주로 쓰기때문에 원래 유산소로만 살을 빼는 거의 모든 사람이 최종적으로는 상하체불균형이 될 수밖에 없습니다.
그 유산소 운동이 춤이나 에어로빅, 수영 등의 전신운동 이 아니라면요...
전신을 사용하는 운동을 하거나 별도의 상체운동으로 밸런스를 맞춰주는 게 최상이고 꾸준한 마사지와 스트레칭, 맵고 짠 음식을 피하는 건 기본이에요.
제 경우에도 상체 55 하체 66으로 한 사이즈 이상차이났지만 수영과 홈트레이닝 병행하며 감
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