다이어트- 살이빠지질않아요,ㅠ 정체기..
다힘
2023.04.01
식이요법을 한지 지금 3-4주 되어가고있는데요.
지금 살이 빠지지 않네요..
식단은 저렇게 항상하고있구. 운동도 7시 부터 10시까지는 하는데
근력운동 : 30-1시간 (삼두, 런지, 등운동, 가슴운동,..)
유산소 운동 : 1시간-2시간( 스텝에어로빅 40분, 자전거 15-20분, 런닝 속도 6.5 걷기 20분정도
복근운동 : 40분
운동을 대체적으로 수업으로 듣고 있구요..
한약을 먹어서 먹는음식이 제한되어있어서 지금 1달가까이 되어가고있는데 유지 약을 먹어야한다는데,,
먹지않을려구요 하기전이랑 한후랑 1.5키로 정도 빠졌거든요,
식단과 운동법에 무슨 문제가 있는건가요?
처음과 지금이랑 체지방은 1.5kg빠졌는데 근육량은 그대로더라구요..
운동은 몇년전부터 항상 하고있어서 변화가 없는건가요...?
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