제계획좀봐주세요~
해샘찬
2023.04.01
올해 졸업반이라 걱정이 많아요ㅜㅜ
그중하나가 다이어트!!
23년동안 다이어트한번안하다가 갑자기하려니 막막하네요
이제까지 뭘했나싶기도하고ㅜㅡㅜ
절실한만큼 빡세게 하렵니다!
운동계획
일주일에 3~4번은 집에서 노라인줄넘기로 30분운동
매일 2.5km 아침저녁으로 걷기
박봄다리 하늘자전거
식단계획
아침은 집에서 반식
점심은 학교
저녁은 단백질쉐이크나 우유한컵
1. 제 계획 괜찮나요
2. 박봄다리랑 하늘자전거는 몇개 몇세트씩해야되나요??
부탁드립니다
158/60이에요ㅜㅜ
-
개랑
스쿼트 추천합니다....근력운동이추가되면 좋을듯요... 뭐니뭐니해도 웨이트트레이닝\\헬스가 진리인듯해요 경험상
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