상담 .....
새꽃
2023.04.01
다이어트를 처음 시작할때 어떻게 해야 할지 몰라서 ...
이곳에 글을 올렸는데 .....등하교 시에 30분씩 걷고 ...음식은 한식 위주로 먹으라고 하셔서
그렇게 하고 있는데 ....걷는 것만으로 ...살이 빠지긴하나요 ..?...그래서 제가 줄넘기와 윗몸일으키기도 같이 하려고 하는데 ..
줄넘기와 윗몸일으키기는 어떤식으로 몇개씩 ....해야돼나요 ??.제가 165 65 인데 진짜 빼야돼요 10kg빼 려고하는데 ...
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너의길
걷는것만으로도 살이 빠집니다 배에 체지방이 많을때는 윗몸일으키기는 비추천 이구요 줄넘기는 추천 합니다 대신 줄넘기 하기전에 준비운동 철저히 하시구요 배에 체지방이 좀 업어지면 그떄부터 윗몸일으키기 하시는걸 추천 합니다 걷기는 하루에 30분~1시간 정도씩 걸어 주세요 문제는 꾸준이 해야 한다는것이 중요 합니다 꾸준이 운동 하면 반듯이 성과는 옵니다 화이팅!!
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