다이어트 2주째.. 몸무게 변화가 없어요 ㅠ_ㅜ
터1프한렩
오늘로 2주째인데..
어제 목욕탕가서 몸무게를 재어보니 68kg 그대로....
아침은 잘먹어주고요, 우유한컵 마십니다. 점심은 학교에서 아줌마들이 주는데로 다 먹어요. 밥만 조금 줄여요.
저녁은 밥을 점심에 먹던거 2/3 수준으로 먹구요.
간식은 일체 안합니다.
운동은 순환운동 20분(살뺴는데 특효라더군요. 총 열가지 운동이 있는데, 운동하나당 30초 정도 소요하구요, 무산소와 유산소운동이 섞여있습니다이걸 하루에 3세트 정도.) 정도, 유산소 운동 20분 정도.
왜 살이 안빠지나요 ㅠ_ㅠ
아.. 힘이 축 빠지네요. 1kg이라두 표시가 있어야하는데...
제가 생각하기에는 순환운동이라는게 유산소보다는 근력운동이 많이 포함되어있거든요.
그래서 근육이 늘어나서 그런가 싶네요.
보건소 가서 체성분검사 할껀데요. 대체적으로 가격이 어느정도 되나요?
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아놀드
체성분검사는 꼭 보건소 가셔 안하셔도 되요 한의원이나 내과에 다이어트 항목이 있으면 거기서도 체성분 검사를 하실수 있습니다 검사비는 한 5000원 정도 하구요
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피어나
열심히 하고 계시다면 너무 걱정하지 마세요 조급하게 생각하면 할수록 감량에는 도움이 안됩니다 ~운동후 일시적으로 체중이 1~2키로 정도 불어날 수 도 있는데 ..너무 걱정하진 마세요 ~순환운동에 포함된 근력운동으로 2주만에 근육이 불어나진 않습니다 ~그냥 일시적인 것일수 있으니까 ...너무 스트레스 받지 마시구요 ~지금처럼 조금 여유를 갖고 하신다면 조금씩 결과가 나타날거예요 ...힘내세요 ~
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