마른당뇨 살 빠져도 괜찮은가요?
찬솔
178cm에 70.5kg이었는데..(정상체중)
몇 달 사이, 밥량등 줄이고 운동하고 해서 3kg이상 빠진 듯 합니다.
공복에 몸무게가66.5거든요. (아직 정상 체중)
먹어도 잘 안 찌는 스타일이면서 비교적 잘 빠지는 스타일이구요..
당수치때문에 밥량은줄였으면줄였지 늘일수 없을 거구요..
운동하면서 흘리는 땀도 적지 않거든요.
앞으로 계속 빠질 듯 한데 괜찮을런지 모르겠어요.
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흰두루
소변검사는 얼마전에 병원에서 했는데 어떤 검사결과가 나오는지 모르겠네요 콜레스테롤 LDL조금 높은 거 빼고는 문제 없다더라구요. 콜레스테롤 약은 먹고 있구요 하루 한 번
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이퓨리한나
저도 요즘 살 많이 빠져요 여름이라서 더 하죠~~ 적정선 까지 가면 체중이 유지될듯 합니다.
앞에 분이 말씀하신대로 신장 검사 이상 없으시면....단백질 보충과 운동으로 근육량을 늘리는게 필요하겠네요~
소변검사(protein & glucose)와 마이크로 알부민 검사 추천 합니다. -
은송이
두부나 콩... 콜레스테롤 부담 없으시면 달걀이나 고기도 좋고 생선(간단한 참치캔) 등등 드시면 좋을거 같은데요...
혈당관리 한다고 당질이 줄어들면 당연이 살이 빠지는데 보충할건 단백질이나 지방뿐이 없잖아요 사실...
이것도 저것도 다 신경쓰면 먹을게 뭐 풀말고 뭐 있겠어요ㅠㅠ
두부는 대도록 그냥 드시고 기름에 굽지 않으면 많이 먹어도 좋은 음식이죠 -
민트향
신장엔 이상없데요 간수치도 괜찮다하구요, 두부 먹으면 될까요..
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찬바리
넹 답변 감사합니다~
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보예
당연이 안좋지요 뭐든 모질라도 문제요 넘쳐도 문제란 말이 있는데...
신장에 이상 없으시면 식사에 단백질을 좀 늘려보세요
간식으로 땅콩도 좀 드셔보고요
땅콩이 살찌는데 도움이 됩니다
저도 땅콩 먹으니까 체중이 유지가 되더군요
운동도 근력은동을 좀 늘려 보시구요
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