수다닷컴

안녕하세요 13 女 키 150에 57 키로입니다. 지금은 더 늘었겠지여...경도비만을 조금 넘었지요.....그래서 다이어트를 하려고 합니다. 제다이어트방법은 이러합니다.
물은 많이먹구요.

아침은 한그릇 점심은 3/2 를 먹으려하구요 저녁도 3/2를 먹으려고합니다.가끔 너무 배고플때 배고파서 짜증날땐 배 , 사과를 먹구요.혈액순환잘되게 따뜻한물마시고 잘때 발밑에 배게 두고자구요.

운동은요.. 학교가 끝나면 30분밖에 시간이없으니

30분동안 꾸준히 걷고요. 군것질 절대로 안하구요. 수욜날이나 그렇게 빨리끝나는날에는 걷기도 하고 뛰어보기도하고계단 오르내리구.. 운동하고나면 다리 주물러주고 해주는거..주말같은경우는요 . 밥먹는거 빼고 운동 열심히 할거구요 지금은 용돈이없어서... 나중에 만보기 사서 하루에 만번 걸을거구요.

밥먹을땐.. 엄마가 고기해줄땐 조금만 먹고 야채를 많이 먹으려고합니다.그리고 콩나물을 많이 먹어보려고합니다. 이번주 토요일은 반대항전이라 4교시 풀체육이라

많이 움직일수있습니다.

그리고 반대항전준비덕분에 이번주 토요일 점심시간까지는 긴줄넘기를 할수가 있구요.

긴줄넘기 뿐만아니라 전 씨름까지 나가기 때문에

힘도많이 씁니다. 그리고 제가 반에서 많이 움직여요

날뛴다고 보시면 되겠습니다. 반에서 꼽등이라고 불립니다.
1. 이렇게 하면 얼마나 뺄수있을까요 ?

2. 시간은 얼마나 걸릴까요 ?

3. 효과가 있을까요 ?

4. 잘못된점이 있거나 충고해줄점이있다면 지적해주시길바랍니다.

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