수다닷컴

다들 다이어트 하실떄 음식을드시잔아요
저칼로리로드시는대..
제가 아직음식을못정햇내요
두부 / 감자 / 과일(포도 바나나)/닭가슴살

이런거먹을려하는대요
대략 아침점심저녁 식단좀 짜주실분게신가요..ㅠ
바로어머니가해주실수잇어서요
뭐 예르들어 두부는 그냥먹으면 질리니 간장에찍어먹는것도 괜찬타
닭가슴살은 뭐어느정도 감자는 쪄서먹어라
이런거 등등 길게좀 조언해주세요 ㅠㅠ 먹으면서 다이어트하는건아는대
어떠케먹는지도무지하나도모르겟내요 부탁드립니다~흠
제가학교다니면서 다이어트를 할꺼라서요
아침 저녁만 예를들어
아침:두부 다음날 아침:감자
저녁:닭가슴살 저녁:닭가슴살
아참 양은 제가 진짜 짜주신대로만 해주신다면 그대로먹겟습니다. 그리고
예를들어 네이버에 두부쳤는대 이두부 양정도면괜찬타하시면 그사이트가르쳐주세요 그사이트 이미지보고
제가 아이정도먹으면돼갯구나하고 알아보기도쉽고해서요..ㅎㅎ
이렇게 좀 괜찬게좀 짜주시면감사합니다
남성이고요 18살이고 키 182~3 몸무게 73정두입니다.
뱃살 엄청만아요 .. 뭐 4달전부터 고기 햄 치즈 햄버거 라면 이런거만먹어서요....다리도무지굵고요..
부탁드립니다.오늘하루좋은하루되세요~

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