음...샐러드 드시는 분들께 여쭤봅니다.
잎새
닭가슴살 샐러드를 만들어서 먹거든요.
저녁때는 닭가슴살 샐러드 먹고 아침 점심에는 밥이랑 국 먹을까 했는데 샐러드가 넘 맛나서-_-;;;;
(닭가슴살 비려서 못 먹는다는 분들이 많으셔서 그냥으로도 삶거나 기름없이 구워서도 먹어보고 그랬는데 전 안 비리더라구요;;;)
근데 샐러드 먹으면서 보니까 어째 양이 좀 너무 많지 싶어서요.
닭가슴살 100g, 양상추 2장, 방울토마토 5개, 새싹채소 4종 약간씩, 오리엔탈 드레싱 -
이렇게 하거든요.
근데.....좀 많은거 같아요.
어떤 분은 샐러드+밥 이렇게 같이 드시던데 전 샐러드 만들면 이상하게 양이 많아져서 밥은 못 먹겠더라구요.
그렇다고 밥을 아예 안 먹을 순 없는 노릇이고 -_-;;;; 뭘 잘못한건가.......
샐러드 드시는 분들은 샐러드 양이 어느 정도 되시나요, 한끼 기준으로요.
전 보통 밥그릇으로 하면 꽉 차더라구요. 당황당황...이렇게 많이 만들려던게 아닌데 이게 맞나 싶기도 하고.....허허.
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비
닭가슴살 백그람이면 백칼로리에여 채소는 많이 드셔도 괜찮구요 ^^ 건강한 다이어트하세요
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가림
하루세끼 다 샐러드 먹진 않아요
양에 문제가 있는지만 조언을 구한거뿐이죠ㅋㅋㅋ -
콩순
저렇게 하루 세끼를 드시는거에여??? 닭가슴살샐러드 칼로리라고 해봤자 300도 안될꺼같은데
저렇게 세끼면 하루에 천칼로리 섭취도 못한다는 뜻이에요 거기다가 탄수화물 부족이구요
식단에 문제가 많으세요~ -
블레이
헤헤 그런가봐요 그릇이 터질거같지만 !! 다행이네엉ㅋㅋㅋㅋㅋ
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힘찬
채소는 맘껏 먹어두 되지 .. 않나요? ㅋㅋ 너무 스트레스 받지 마세요~ 양 안많아보여요 ㅋㅋ
채소 부피가 워낙 커서 그런거에요~ ^^ -
유우
양상추 부피...아...다행이네요 ㅎㅎㅎ 넘 많이 먹는거 아닌가 걱정했는데 다행다행ㅋㅅㅋ!!!
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딥공감
밥을 따로 안먹으니 저도 밥 두공기정도 양의 야채를 먹습니다 야채가 부피가 워낙 크잖아요 ㅎㅎ 걱정안하셔도되요^^
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매1력적
요즘은 드레싱 종류 진짜많아요ㅎㅎ다이어트용 드레싱은 발사믹 계열이나 요거트 종류가 많더라구요ㅎㅎ오리엔탈은 제가 안먹어봐서 잘모르겠네요ㅎㅎ대형마트가시면 다이어트전용 드레싱이 따로 있으니깐 입맛에 맞춰서 정하시면 될것같아요
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그리
아~ 그런거군요!!
음 근데 드레싱은 잘 몰라서 그런데 발사믹은 어떤거죠? 오리엔탈 드레싱보다 좋을까요? -
방방
전 닭가슴살 한 80g정도에 양상추 맘껏 넣어서 먹어요. 부족하다 싶으면 연어 슬라이스 조금 넣구요. 드레싱은 발사믹 씁니다. 너무 적게먹으면 허해서 다른걸 먹게되니깐 적당히 배가 찰정도로 먹어요. 샐러드는 드레싱만 주의하시면 그다지 칼로리가 높지않으니깐 양걱정은 안하셔도 될듯합니다
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