좋은 운동추천좀 식이요법이랑.
솔로다
2023.04.01
좋은 운동좀 추천해주세요
(단 , 광고나 헬스같은거 빼구요 )
줄넘기 자전거
하늘자전거 훌라후프
등등
뱃살에 좋은 운동.
다리살에 좋은운동
팔에 붙은살에 좋은운동
그리구 식이요법이요
15살인데요...
제가 할수있는 식이요법으로 부탁해요...
그리구 다이어트 상식같은것도 조금조금씩
알려주셨으면 좋겟어요...
제발 부탁드립니다.
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재넘이
저칼로리식단과 운동법 / 다이어트정보 여러가지 참고하실수 있는 사이트입니다 www.herbya.com
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매1혻적
식이요법 이라고 특별한 것은 없습니다 다만 잡곡밥 위주의 한식단으로 세끼 골고루 드시고 인스턴트 식품이나 패스트 푸드등은 배제 하시는게 제일 좋은 방법입니다 ...한가지 음식만을 고집하기 보다 골고루 드시면서 군것질 하지 않고 하루 30분 이라도 꾸준히 매일매일 운동하는것이 제일 좋습니다 ~
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