3개월후 체지방 측정표
잇힝
2023.04.01
5월 14일
신장 = 179
체중 = 62.4
골격근량 =29.4
체지방량 = 9.2
BMI = ?
체지방률 = 14.7
복부지방률 = 0.82
기초대사량 = 1790
신체발달 = 72
8월 20일
신장 = 179
체중 = 70.3 (+7.9)
골격근량 = 35.8(+6.4)
체지방량 = 8.6 (-0.6)
BMI = 21.9
체지방률 = 12.2 (-2.5)
복부지방률 = 0.78 (-0.4)
기초대사량 = 1912.8 (+122.8)
신체발달 = 79 (+7)
3개월간 설렁설렁 여행도 많이 다니고 어깨도 다치고 술도많이마시고해서..
제대로 못했는데...
그래도 좀 증가해서 기분이 좋네요
(어쩌면 놀러다니던 때에 휴식을 취해서 근육이 자란건가....)
외배엽이라 66키로 넘어본적도없었는데....
운동에 변화를 좀 주고싶은데
가슴삼두/등이두/어깨하체 이런식으로 루틴을 돌렸는데
좀 재밌는 방법없을까요....
똑같은방법으로만 하니까 재미가없네요...
힘도 없으면서말이죠....
-
은별
3개월째접어들면서 닭가슴살 먹엇어요
-
거울
골격근량많이 늘리셨네요
-
날샘
단백질 드시면서 운동하신건가요??
-
스릉흔다
골격근량 34.7키로인데 전 기초대사량 1673 뜨던데.....
-
딸기우유
저 엄청 말랐어요...70키로로 전혀안보임..^^;
-
내길
근육증가가 쩌시는데요 그런데 왜 신체발달이 79바께 안되지.. 저같은 돼지도 89나오느데.
-
백합
멋지시네요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |