3개월후 체지방 측정표
잇힝
2023.04.01
5월 14일
신장 = 179
체중 = 62.4
골격근량 =29.4
체지방량 = 9.2
BMI = ?
체지방률 = 14.7
복부지방률 = 0.82
기초대사량 = 1790
신체발달 = 72
8월 20일
신장 = 179
체중 = 70.3 (+7.9)
골격근량 = 35.8(+6.4)
체지방량 = 8.6 (-0.6)
BMI = 21.9
체지방률 = 12.2 (-2.5)
복부지방률 = 0.78 (-0.4)
기초대사량 = 1912.8 (+122.8)
신체발달 = 79 (+7)
3개월간 설렁설렁 여행도 많이 다니고 어깨도 다치고 술도많이마시고해서..
제대로 못했는데...
그래도 좀 증가해서 기분이 좋네요
(어쩌면 놀러다니던 때에 휴식을 취해서 근육이 자란건가....)
외배엽이라 66키로 넘어본적도없었는데....
운동에 변화를 좀 주고싶은데
가슴삼두/등이두/어깨하체 이런식으로 루틴을 돌렸는데
좀 재밌는 방법없을까요....
똑같은방법으로만 하니까 재미가없네요...
힘도 없으면서말이죠....
-
은별
3개월째접어들면서 닭가슴살 먹엇어요
-
거울
골격근량많이 늘리셨네요
-
날샘
단백질 드시면서 운동하신건가요??
-
스릉흔다
골격근량 34.7키로인데 전 기초대사량 1673 뜨던데.....
-
딸기우유
저 엄청 말랐어요...70키로로 전혀안보임..^^;
-
내길
근육증가가 쩌시는데요 그런데 왜 신체발달이 79바께 안되지.. 저같은 돼지도 89나오느데.
-
백합
멋지시네요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697654 | 적당한 웨이트트레이닝과 오버트레이닝은 어떻게구분하나요... (4) | 가론 | 2025-06-09 |
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |