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시내
다이어트의 가장 기본은 영양공급을 원할하게 하면서 기초대사량을 올리는 건데요
이런식으로 계속 하시다 보면 살과의 전쟁에서 지는 쪽이 되겠네요
또한 이런식으로 절식을 하시게 되면 일시적으로 몸무게가 줄기는 하지만 체지방이
빠지는 것이 아니고 수분과 근육이 빠지게 되는 거라는거 명심하셔야 한답니다.
아침은 든든히 드시고 점시은 적당히 드시고 저녁은 가볍게 드시는 것이 좋겠습니다.
또한 가벼운 스트레칭을 일상생활에서 생활화 하시면 많은 도움이 되신답니다.
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간지포텐
아침에 식사를 하시고 점심도 식사를 세숟갈 하시고...저녁엔 우유를 드시는게 어떨까요?
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마디
아침엔 우유보단 두숟갈이라도 밥을 드시는게 더 좋을꺼같아요. 점심도 조금더 드시구요^^ 아침 점심을 잘 안챙기면 배가고파서 저녁에 폭식을 한답니다
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