수다닷컴

너무너무 조급하게 생각하지 마세요~ 먹는거..밥 3끼 .. 충분히 맛있게 드시고..운동...열심히..꾸준히 오랫동안 하시면 꼭 빠질거예요.. 밥을 적게먹거나 안먹고 운동하면 ., 근손실이 올 수 있구요..그렇게 되면.;.요요가 올지도 몰라요..잘먹고..잘쉬고 잘 운동하면..꼭..성공할거예요..ㅎㅎ

조언 감사합니다^^ 학생이라서 돈은 없다능..ㅠㅠ

원푸드...섭치열량 적어서 효과는 나오는데.... 몸 상합니다..... 원푸드하다가 응급실까지 실려간적이 있어서 이런 분들 보면 안타까워서..ㅠ.ㅠ
현미밥으로 된 세끼 식사하세요.. 챙겨드시기 힘드시다면 푸드밸런스라던지 세끼 식사 보내주는 그런곳 있습니다 차라리 돈 좀 써가면서 몸 챙기면서 살 빼세요 ㅠ.ㅠ

와! 체계적이시다! 감사해요! 이런정보 처음이거든요 ㅠ ㅠㅎㅎ 그냥 제생각에 적게먹으면 되겠지 이런생각이었거든요! 다이어트도 쉬운게 아니네요; ㅠㅠㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ답변 참고해서, 하나하나계획좀 다시짜야겟어요. 사이트도 많이 활용해야겠네요.정말 감사해요!!!!!

운동은 줄넘기만 해요ㅠ 지금은 초저녁에 1200번씩하고 있습니당. 키는 161이구용, 몸무게는... 쑥스럽지만.. 64kg 입니다.ㅠㅠ

사람마다 달라용~~ 키와 체중, 정확한 식사량과 운동량을 알려주셔야 뭐라도 조언을 해드릴텐데..... 뭐 일단.... 살이 안 빠지는 데에는 다 이유가 있고... 살이 빠지는 데에도 다 이유가 있습니다......^^; 대체로 소식한다고 하지만 은근 고칼로리이거나 음식의 종류가 영 아니라거나 운동한다고 하지만 너무 한 가지 운동에 치중한다거나.... 극단적인 경우 지나치게 절식하고 운동을 할 경우에도 살은 안 빠집니다.

제가지금해외에 있어서 밥이 주식은 아니에요ㅠ. 아침은 식빵한장이고요, 점심은 야채삶은거랑 면(혹은 고기)을먹고요, 저녁은 집에서 과일하고, 우유하고 식빵한장이요ㅠ

좋은 말씀 감사합니다. ^^

하루1200칼로리드시고 많이움직이면 (운동도하고생활움직임도무시못합니다.. 똑같이먹어도 평소에많이움직이는 사람이살이덜쪄요)살이빠집니다~ ㅎㅎ
무조건적게먹으면안빠집니다 적게먹으면 운동도 적게하게됩니다몸에힘이없기때문에..운동을하더라도 효과는 떨어져서 잘안빠지죠..그러다스트레스폭식으로이어지는거죠
적당히 먹고 많이움직이는게제일 살잘빠져요~

줄넘기 1200번이면 운동량이 많은 편은 아니시구요... 혹시 운동을 한다고 일상생활에서의 활동량이 줄지는 않았나도 확인해보세요. 줄넘기 1000번을 해봐야 칼로리 소모 200도 안 됩니다-ㅂ-; 알기 쉽게 환산해드리자면 줄넘기 1200번이시면 딱 아무 것도 들지 않은 식빵 2장 칼로리만큼 소비하시는 거죠.

식빵, 면 둘 다 정제 탄수화물 식품으로 다이어트에 좋지 않구요. 기왕이면 잡곡빵이나 통밀빵으로 구하셔서 드시고 단백질 섭취가 많이 부족하니 우유