식단이 어쩔수없이 이런데요 괜찮을가요?
주미
2023.04.01
2개월다이어트후 5에서7키로 빠지구 2개월 그냥 운동안하구
맘편히 다먹었죠 그래서 2키로 원복이 되었구요...
제가3주전부터 몸이 안좋고해서 알레르기도 생긴거 같구요
일단 약을먹는터라 알레르기검사는 몇개월간 못할거같아요
검사가 약복용안한상태로 7일이라서요 그래서 예상되는 음식은
알아서 금식이되어버렸어요ㅜㅜ 그래서 몸두 안좋구 이왕
운동하면서 살이나빼보자입니다 그렇다고 심하게 아픈건 아니구요
편도부음 목디스크 공황장애 이3가지인데 공황장애는 갑자기
호흡곤란이네요 갑자기 걸린병이죠ㅜㅠ 이래서약물 때문에
알레르기검사없이 제가 음식가려먹네요
말이 길었네요 일단 알레르기 예상음식이 육류 및 기름과다인데요
그래서 아침식단이 밥반공기 쌈종류 김 브로콜리 김치 몆개이고
간식 과일 사과반개이며 점심 회사밥 그날마다 다르므로
야채류만 먹어야하고요 저녁은 아침이랑 같네요 어쩔수없는
식단이 되었어요 그리고 원채소식이라 밥두많이는 못먹구요
참 식단에서 바뀔수도있는게 아침 콘프러스트로 바뀔때두
있네요
운동은 아침50분걷기 저녁1시간에서 1시간30분걷기입니다
몸에 무리는 안오겠죠? 한번봐주세요
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