식단짜기좀 도와주세요ㅠㅠ
신당
2023.04.01
지난 여름방학때 3개월가량 꾸준히 운동하고 먹고싶은거 참으면서
64kg에서 54kg까지 감량했던 다이어트 경험자에요!
9월달에 개강하고 학교다니면서아무리운동을 했어도다시요요현상이 왔고,
어제 몸무게를쟀더니 58kg이었네요.
저번다이어트는 제 몸을 생각안하고 너무 독하게 해서, 머리카락도 많이 빠지고
하루에 한 끼만 먹고 했었던것 같아요.
학생인데 일을 하기때문에 세끼 다 챙기기는 어려울 듯 하구요,
아침겸 점심 먹고 나가서 8시까지 일을해요ㅠㅠ
중간에 간식 챙겨먹기가 어려울 듯 한데
다이어터분들ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ저좀도와주세요
식단을 어떻게 짜야 좋을까요ㅠㅠ?
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