수다닷컴

살이 안찌는 체질이시라면 보충제도 권해드리고 싶네요

운동을 많이 한다고 근육이 많이 생긴다는건 정말 틀린생각입니다... 잘드시면서 운동 하시되, 운동 시간이 중요합니다. 한번할때 절대 오래하지마세요. 특히나 마른체질은 체력이 약하기 때문에 본운동 45분 정도로 마쳐주는게 가장 좋습니다. 더 오래하면 얼굴 해골됩니다.. 몸도 힘들고요..명심하세요 . 마른사람은 운동을 짧고 굵게 해줘야 하고, 휴식이 정말 중요합니다

먹어도 안 찌는 건 없다고 봅니다. ^^;
저도 6개월 전에는 님과 같은 스펙에 63.9 였죠 몸무게는.. ㅋㅋ
지금은 72 입니다. 2개월 전부터 더 이상 몸무게 올리는건 힘들더라구요.
더 먹어야 하는데... 숨차서 ㅎㅎ
하루에 5끼 꼬박 챙겨 먹고요 한끼당 밥 한그릇 반이상씩 먹었습니다.
전 보충제 없이 밥으로만 몸무게 올렸습니다.
고기를 특별히 많이 먹거나 하지는 못했어요.
고기 좀 만 많이 먹어도 배에서 요동을 치느라 ㅎㅎ
집밥으로 밥공기에 꽈꽉

님이 원하시는 만큼 하실려면 그만큼 많이 아셔야 할걸요...웬만하면 큰헬스장 가서 트레이너분들에게 계속 여쭤보세요

기본적인 식사는 꼬박꼬박 드시면서 보충제를 추천한다면 옵티멈사의 시리어스메스를 추천합니다...웨이트와 같이 병행하신다면 좋은 결과 나오지 않을까요!!