수다닷컴

흠.. 감사합니다 !!ㅋㅋㅋㅋ

초보자들한테는 보충제는 그렇게 권하지않고요 그냥 일반식위주로 밥잘먹고 운동빡세게 하는게 답이에요 ^ 운동수행능력 운동강도 운동량이 되고 다이어트할때는 복합으로 된거보다 순수단백질보충제로 먹어요 제로카브같은 어차피 보충제를 먹어도 일반식에서 안따라주면 먹으나 마나지만^^

신타6 얼마전에 아는분꺼 먹어봣는데 진짜 맛잇더군용ㅋㅋ지금잇는거 다먹고나면 몬스터짐가서 신타6먹을꺼구용.. 그 지금 두통받앗는데 조금씩 들어잇어가지고 그중하나는 몬스터밀크라고 되잇는것도 잇엇어요 ㅎㅎ
그럼 운동전후30분정도로 잡고 먹겠습니다! 그 ..자기전에 단백질그거 섭취해버리면
그게 살로 갈까바 무서운데 .. 그건 어떻게 해야되나요?

보충제는 식사대용이아닙니다 ^^ 그리고 그거먹는다고 근육막 자라지않고요 보충제는 부족한 영양부분에서 채워주는 식품입니다 운동수행능력 운동강도 운동량에따라 근성장도 틀리죠 보충제는 대체로 운동전/후 취침전에 먹습니다 굳이 보충제를 드시기보다 일반식위주로 영양부분잘채워주시면서 근력운동빡세게 하세요 한마디로 밥잘먹고 운동빡세게하면 기간은 오래걸리더라도 지방제거 가능하고요 프로틴도 종류가 다릅니다 복합인지 순수단백질로된 보충제인지 ^^ wpi wpc wph 종