수다닷컴

안녕하세요,

덴마크 다이어트 2주 끝내고,
보식은 안하려고하는데요..

끝났다고 밥먹기도 그렇고해서..

식단짜고 먹는것도 그렇고,

대충 이렇게 앞으로 먹으려고 하는데요..고구마(소) 으깨서 식빵2조각 사이에 끼고

고구마+1 식빵+2 무지방우유

오이+1 두부(소)+1 블랙커피 1잔

식빵+2조각 야채 블랙커피

주식?은 요런식.. 중간중간 익힌양배추 브로콜리 등등 먹을려고하구요
참.. 익힌양배추&브로콜리에 쌈장이랑 고추장이나..초장같은거 찌꿈이라도
찍어먹으면 안되나요 ?T- T.. 찍어먹는거랑 아닌거랑 많이차이날까요?

이런식으로 먹을려고하는데요..

걷기 30분씩 2번 1시간가량.
줄넘기 1000개

부족한 음식이나,
뺏으면 하는 음식좀 알려주세요..

원푸드나..인터넷만 보고 운동도 개인이 대충하는거라..
잘된 식단이고..운동인지 모르겠네요..

그럼 다이어트하시는분 목포감량 성공하시고,
좋은하루되세요

답변 부탁드려요 ^*^

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