몇일째 폭식 및 과식
늘솜
몇일째 폭식하구 과식해버렸어요..
이틀전엔 엄마랑 영등포신세계백화점에가서 초밥,
오므라이스, 돈가스, 롤, 생선까스 별거 다먹구요..ㅜㅜ
어제는 주먹만한 김치만두 두개랑 롤 남은거 먹구요..
오늘은 피자두조각이랑 치킨세조각?네조각?그것두 양념치킨으루 먹어버렸어요..
이틀전이랑 어제과식하구 살쪘을까봐 벌벌떨면서 몸무게쟀는데 다시 원래 몸무게더라구요..
다행이다 싶어서 오늘 또 피자랑 치킨을 시켜먹어버렸어요 ㅜ
문제는 다 저녁으루다가 먹은거란거예요 ㅜㅜ
다이어트는 작년 12월달부터해왔구요..
왜 살이 안찐걸까요?ㅜㅜ
오늘4시쯤피자치킨먹구 9시까지걷다가10시까지훌라후프한시간,간단한 스트레칭했어요 ㅜㅜ
살이 안찌니까 불안해요.. 이러다가 5~10kg확쪄버릴까봐요 ㅜㅜ
분명 아침에 쟀을때보다 자기전에 쟀을때 0.7kg정도가 늘어나있다가
내일 아침에 재보면 다시 빠져있어요.. 이거 요요현상 극복한건가요?ㅜㅜ
다이어트하면서 반식과함께 운동도 조금씩 병행하긴했는데..
꾸준히해와서그런가요?ㅜㅜ체질이바뀐걸수도있나요?..
조언좀해주세요..
내일 아침에 몸무게 그대로일까봐걱정입니다 ㅜㅜ
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희미햬
갑자기 먹는다고해서 살이 찌는것은 아닙니다 그것도 역시나 사람마다 다 틀린 상황이 올수가 있죠 ^^ 누구는 먹으면 바로 찌는 사람이 있는 반면 함아님 처럼 먹어도 바로 티가 안나는 그런 사람이 있는것입니다 적어도 다이어트중에 너무 식사량을 줄이기 보다는 3식 평균적으로 배가부르다 배가고프다 이상태를 못느길 정도의 식사 하시고 운동 하시면 살은 자연적으로 빠지게 되어있습니다 먹는것에 스트레스가 쌓이다 보면 자연적으로 먹는것으로 푸는 성향이 있습니다 한국
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모아
과식을 일주일내내하면 문제가 되지만 2,3일정도 하는 것은 많이 늘지 않아요.. 그걸 이제 극복해내시는 게 힘든거죠.. 마음이 한번 흐트러진거니까요..오늘부터는 다시 처음다이어트해서 살을뺐을때의 식단으로 돌아가세요. 음식을 드셨기때문에 처음부터 조금 더 빡쎄게 해주셔야 해요. 한번에 확 찌진 않으니 걱정마시구요!
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