수다닷컴

군것질을 좋아 하시는 분이라면 그것을 끊는것 만으로도 많은 도움이 될수는 있습니다 그러나 그것도 한계가 있구요 식이만으로 감량을 해서는 안됩니다 식이가 운동보다 중요하긴 하지만 그렇다고 운동을 배재해서는 안되겠죠 ~꼭 하루 30분 씩이라도 규칙적으로 운동을 하시길 바랍니다 ~배고플때는 빵이나 과자 아이스크림 보다 토마토나 오이 당근등으로 대체 하시되 그것으로 배를 채운다는 생각은 버리시구요 ~화이팅~!!!!

제가 들은 얘기로는 군것질 정말 좋아하는 사람이 군것질 끊으면 한달에 5kg도 빠지는 사람이 있다고 하네요~

보통 과자, 아이스크림 과 밀가루 식품은 혈당을 빠르게 올라가기 때문에 다이어트에는 그다지 좋지 않습니다. 되도록이면 혈당이 천천히 올라가는 다당류를 섭취 하시기 바랍니다. 현미, 감자,고구마, 오트밀 기타 등등 . 당근은 전분성 채소로 알고 있습니다. 배고프면 비전분성 채소를 섭취하세요.