닭가슴살 대체할 채식이 있을까요?
무리한
2023.04.01
제가 다이어트 겸 건강을 위해서현재 고구마 / 바나나/ 요거트/ 브로콜리 혹은 오이/ 닭가슴살이렇게 먹고 살고 있어요.삶거나 데쳐서 먹고 간은 하나도 안하고 있구요.이렇게 6개월 이상 먹다보니 한식이든 양식이든 간이 된 음식은 잘 안먹어요.채식을 하기는 하는데 닭가슴살을 대체해줄 고단백 저칼로리의 채식 대체 음식을 잘 모르겠어서 고민이네요.아시는 분 답변해주세요! 정말 미리 감사드려요 ㅜㅜ
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빛길
제가 지금 먹고 있는 식단은 나름 검증 받은 식단이에요~ (트레이너 겸 요리사에게.. 영양소 골고루 다있거든요)
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그림자
아.. 답변들 보니까 제가 브로콜리를 안먹고 있었군요... 낼부터 바로 식단에 추가~ ㅋ
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VanilLa
건두부 보고 왔는데 맛나게 보이더라구요 ㅎㅎ 답변 감사해요 ^^
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걸때
두부?현미?베니늼 글에서봤는데 건두부 맛있겠더라구요
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한추렴
고구마와 바나나가 탄수화물이라서 괜찮을것같아요. 병아리콩 맛있던데 구매해봐야겠어요 ^^ 감사해요
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연하얀
저도 두부랑 병아리콩 먹고있어요 현미밥도 추가하셔서 탄수화물도 조금 넣어주세요:9
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베레기
퀴노아 한번 찾아봐야겠어요 ^^ 브로콜리도 단백질원인가요? 처음알았어요~ 답변 감사해요 ^^
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하늘
두부, 현미, 브로콜리, 아몬드 추천이여! 글구 퀴노아(quinoa)는 진짜 고단백이에요
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